Зависимости и созависимости относят к категории отклоняющегося поведения, про такое поведение можно точно сказать, что это не норма! Но что такое зависимое поведение, и в чем разница между зависимостью и созависимостью? Я попробую ответить на этот вопрос.
Под зависимостью понимают стремление или тенденцию полагаться на кого-то или на что-то для того чтобы удовлетворить свои потребности или для адаптации.
Зависимое поведение характеризуется непреодолимой подчиненностью собственных интересов интересам другой личности или группы, чрезмерной и длительной фиксацией внимания на определенных видах деятельности или предметах, становящихся сверхценными, снижением или нарушением способности контролировать свою вовлеченность в какую-либо деятельность, а также невозможностью быть самостоятельным и свободным в выборе поведения.
Соответственно, и у зависимости и у созависимости – одна природа. Только при созависмости предмет зависимости другой человек, а при зависимости другие объекты. Зависимый человек переживает невозможность жить без объекта зависимости, непреодолимое влечение к нему.
Ниже приведу формы (виды) зависимого поведения:
1. Химические:
-курение
-наркомания
-алкоголизм
-токсикомания
-зависимости от лекарств
2. Пищевые:
-булимия
-анорексия
-зависимость от диет
-переедание
-голодание
-раздельное питание
-зависимость отшоколада
3. Нехимические:
-интернет-зависимость
-гэмблинг (игровая зависимость)
-зависимости отношений (сексуальные, любовные, избегания, СОЗАВИСИМОСТЬ)
-фанатизм (спортивный, религиозный, и т.д.)
-технологические зависимости (переписка в социальных сетях)
-адреналиновые зависимости (экстремальные виды спорта и езда)
-шопоголизм
-зависимости духовного поиска (секты).
Как видно, созависимость относится к классу нехимических зависимостей и является разновидностью зависимости отношений.
На самом деле, существует несколько подходов объясняющих причину зависимого поведения и до сих пор ведутся споры на эту тему.
Попробую объяснить природу зависимости простыми словами. Как правило, человек понимает что ему нужно для того чтобы жить счастливо и знает чего нужно избегать. Он знает, как получить то, что ему нужно, или делает верные шаги в этом направлении. А что же ему нужно? Этот список огромен. Это может быть желанная работа, счастливые отношения, желанное времяпрепровождение, счастье побыть наедине с самим собой и т.д. Но для того, чтобы это получить, необходимо не только понимать, а что же мне нужно, но и уметь это получить, владеть определенными стратегиями по достижению. Если этот «механизм» работает нормально, то человек понимает что с ним, что ему сейчас необходимо, знает что можно или нельзя сделать, чтобы это получить.
А что происходит, когда человек находится под властью зависимости? Этот механизм работает неверно. Зависимый человек как бы «подменяет» зависимостью свои истинные желания и потребности.
И на самом деле, не имеет значения, с помощью чего подменяет: это химическая зависимость, игровая или зависимость от другого человека. Например, человек хочет счастливых отношений, семью, а вместо того чтобы предпринимать какие-то шаги по достижению этого, «уходит» в зависимость, например, начинает принимать алкоголь. Конечно, возникает вопрос «А почему так происходит?», и в каждом случае нужно разбираться индивидуально.
Но почему человек «уходит» в зависимость? И тут точно нет его вины. Действительно, если мы спросим любого человека, зависим он или нет, хочет ли он быть зависимым – то ответ будет точно «нет!». Но что же происходит, что человек против своей воли становится зависим? А происходит вот что. Человеку психически некомфортно, больно, тяжело жить в той реальности, которая его окружает. И его психика как бы начинает эту реальность изменять – уходить в зависимость. Действительно, любая химическая зависимость это уход в измененное состояние сознания. В этом измененном состоянии сознания – человеку комфортно, а в реальной жизни (в нормальном состояния сознания) – некомфортно. В случае созависимости, человек чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта ищет другого человека, который поможет ему «жить комфортно». Но почему же ему некомфортно – здесь нет однозначного ответа, нужно изучать каждый конкретный случай.
Приведу пример, как это может происходить в случае созависимости. В консультацию обратилась женщина Л., с жалобой на то, что она несчастна в браке. Выяснили, что муж пьет, в семье частые скандалы. На вопрос психолога, «какие положительные эмоции вы испытываете, живя с мужем?», женщина затруднилась ответить. Она пришла к выводу что «любви к мужу нет, живет с ним по привычке, не хочет его прихода вечером домой, боится его». Но что же ее держит рядом с мужем? В процессе терапии выяснили, почему так происходит. Мама Л. была авторитарной, и Л. хорошо знала, что она должна, но не понимала чего ей на самом деле нужно. Она вышла замуж «потому что все выходят замуж» и жила в браке, потому что выходить замуж нужно 1 раз и на всю жизнь. О том, что можно по-другому, она даже не думала. Когда Л. была маленькой, за нее всегда решала мама, как и что нужно делать, что Л. должна или не должна хотеть. Когда женщина выросла, то муж стал как-бы выполнять функцию ее мамы: «решать за Л. что она должна и как ей нужно жить». А по-другому женщина не умела. Соответственно она жила с мужем, потому что он выполнял за нее функцию понимания того, что ей нужно. В процессе терапии женщина научилась сама определять свои потребности и получать то, что нужно именно ей. Она развелась с мужем и смогла построить новые отношения. Сейчас она счастлива в новом браке.
Но самое сложное для человека с зависимостью или созависимостью это признать ее наличие. И этот шаг самый важный и главный, на пути борьбы с зависимым поведением.
Если вам интересно исследовать этот феномен в своей жизни, то приходите к нам на портал ВК , мы планируем онлайн вебинар на эту тему.
Ставьте "+" в комментариях, и мы выложим опросник для исследования созависимости. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить его.
