Есть такое выражение «быть не в себе».
Психологическим языком это называется «дереализация», когда мир воспринимается, как нереальный, отдалённый, и «деперсонализация», при которой как будто нет связи с собственным телом.
Разум отдельно, тело отдельно.
Очень важно в этом состоянии не застрять, а постепенно «возвращаться в себя», чтобы обозначить поле возможной деятельности, пусть даже оно совсем небольшое. Это даст возможность чуть более ясно мыслить и совершать меньше ошибок.
Приведу показательный пример.
Несколько лет назад я была на фестивале короткометражных фильмов и мне там понравился один французский мультфильм, который назывался «Раскол».
По сюжету в мужчину по имени Анри ударил метеорит. Он выжил, но… странным образом сдвинулся на 91 сантиментов вбок.
Сначала он не понял, что происходит, но потом начал приспосабливаться к тому, чтобы жить так, когда его тело - на 91 сантиметр правее от его разума.
Чтобы вести машину ему надо было как бы сидеть снаружи на 91 см вправо, чтобы открыть дверь, надо было «браться за ручку» тоже правее.
Он расчертил весь дом, чтобы приспособиться к тому, чтобы жить «сдвинутым».
Очень важно в таком «сдвинутом» состоянии не застрять, так как на это тратится огромное количество психических сил. Долгосрочные планы путаются с тем, что надо сделать здесь и сейчас, реальность за окном смешивается с картинами апокалипсиса.
Все это из-за «сдвига», который случился вместе со столкновением с «метеоритом», который накрыл многих из-за текущих новостей.
Для того, чтобы вернуться в себя из «сдвига» важно уделить внимание 2 вещам:
- Контакт с телом. Долгая ходьба, разминание мышц, контрастный душ, аппликатор Кузнецова – все что угодно, что даст ощущение «я в своём теле».
- Преобразование хаоса в порядок на самом простом уровне: наведение порядка дома, поддержание бытовой рутины, упорядочивание документов и финансов, список рабочих задач.
Эта работа похожа на то, как в сказках героиня должна отделять мак от земли, чечевицу от гороха.
Желательно, чтобы в этом процессе была связка «разум + руки», так больше шанс почувствовать что возвращаетесь в себя.
© Юнгианский психолог Екатерина Давыдова