Вы не представляете, но в 90% привычных нам товаров с магазинов содержится сахар, и в львиной доле практически 55% всего что мы можем перекусить он на 1-ом.
Кетчуп, майонез, хлеб, йогурт, которым мы так любим покормить деток. Это всё небольшой список привычных нам продуктов, которые мы едим каждый день и даже не задумываемся о вреде организму.
Вот вроде питаешься целый день, завтрак-йогурт, кофе, хлопья, обед- супчик, шоколадка или конфетка, или бутер с колбасой и майонезом а на ужин кучу жиров и углеводов.
Да, живёшь так до 30 лет ни в чем себе не отказывая и тут бац, разжирел и в голове «ну гормоны, возраст уже, работа». НЕТ дорогие мои это не гормоны виноваты, это вы, вы ели очень много сахара каждый день и даже не задумывались об этом.
Как же исправить это или как этого не допустить! Это ДОМАШНЯЯ ЕДА, учимся делать сами всё то, что мы так любим, тот же кетчуп или йогурт можно сделать самим.
Старайтесь не перекусывать, я по себе знаю как сильно тянется рука что нибудь съесть сладкого, когда живот урчит. НО в первое время разрешайте себе перекусы, это может быть фрукты, ягоды, орехи, овощи.
Всё делайте плавно, ни в коем случае не садитесь резко на диету, это противопоказанно. С каждым днём уменьшайте порции, ограничивайте сахар, смотрите на составы продуктов в магазине.
Вы большие молодцы что дочитали до конца и приняли решение последовать моим рекомендациям, желаю вам удачи!
