"Мне 15 лет, учусь в школе, которая для меня является ежедневным стрессом . Я не люблю себя, свою внешность, у меня ожирение. Не могу ходить по школе одна - обязательно хожу с кем-нибудь, иначе страх усиливается . Морально я довольно слабая, не могу отказать, постоять за себя, стараюсь не высказывать своё мнение. Ежедневно пытаюсь слиться с серой массой. На улицу я тоже боюсь выходить из-за ощущения, что меня обсуждают, смеются. Я ем даже если не голодна, заедаю эмоции, причем любые, даже скуку. Если мне пришла мысль взять что-нибудь вкусненькое и съесть, эта мысль будет вертеться в голове и мешать мне, пока я это не сделаю. Ем много 2 или 3 тарелки еды, мозг как будто отключается, когда я принимаю пищу..."
Компульсивное переедание – это патологическое состояние, когда у человека возникает непреодолимое желание есть больше, чем он на самом деле нуждается, что приводит к чрезмерному прибавлению веса и другим негативным последствиям для здоровья.
Примером такого переедания может быть ситуация, когда человек, хоть и не голоден, продолжает есть, пока не начинает болеть живот. Он может переедать невероятное количество пищи, даже если она неинтересна ему по вкусу.
Один из ярких примеров такого переедания известен как "ядерный бардак". Это ситуация, когда человек начинает приготовление вкусной еды и продолжает есть, пока не съест все. Часто это происходит, когда человек находится в одиночестве или находится в состоянии эмоциональной напряженности, которую он пытается снять через еду. Такое поведение является компульсивным .
Еще одним примером переедания является "тюрьма". Эта ситуация происходит, когда человек ест, не чувствуя голода, чтобы забыть о своих проблемах и стрессе.
Причины компульсивного переедания следующие:
1) Человек таким образом зажевывает тревогу. Первоисточник этой тревоги вне сознания. И он не погашен, не проработан с психологом, терапевтом.
2) Такое компульсивное переедание свидетельствует еще и об отсутствии близких доверительных отношений, в которых он нуждается.
Чтобы придерживаться любой диетической системы- в душе должен быть покой и умиротворение, тогда можно справится с контролем питания.
Хочу сказать себе "СТОП", но ничего не получается. Как избавиться раз и навсегда от КП
Естественно, что люди с РПП (расстройством пищевого поведения) хотят это все прекратить. Если вы себе пытаетесь сказать "стоп" - то скорее всего, опять взбунтуетесь. Вот что предлагают психологи:
1) Попробуйте сказать своей Обжорке "стоп" на два дня - а потом разрешите ей есть все, что хочется день - а потом опять - два дня на стопе попробуйте ее подержать. И когда Обжорка на стопе, предлагайте ей какие-то интересные для нее отвлечения - успокоения.
2) Начните развивать в себе самое лучшее - то, за что начнете себя уважать и любить. Тогда ваша внешность отойдет на второй план. А ведь именно недовольство своей фигурой может косвенно повлечь переедание.
3) Как это не банально, но займитесь ежедневными тренировками. Целью же ставьте не улучшение фигуры, а улучшение здоровья. Например , мотивацией может служить цель: прожить как можно дольше.
4) Ешьте калорийную пищу, можете съесть ее сколько хотите, но она должна быть белковой!!! Не углеводной. Это очень важно! От белка растут мышцы, от углеводов - жир. Вашей Обжорке все равно, что класть в рот, так кладите только полезное.
В целом компульсивное переедание – это серьезное заболевание, которое может привести к ожирению и многим другим проблемам со здоровьем. Если у вас есть подобные признаки, стоит обратиться за помощью к специалисту и начать заниматься здоровым питанием.
А вы страдаете РПП? Делитесь в комментариях своими историями и как именно вы решаете проблему!