После холодной зимы организму требуется больше витаминов и микроэлементов, чтобы восполнить силы, а также улучшить здоровье и иммунитет. Российский доктор Ирина Бережная рассказала, каким должен быть рацион весной, пишет радио Sputniк.
По словам медика, с приходом потепления необходимо постепенно менять свое меню, чтобы не набрать лишние килограммы к лету.
«Правильный весенний рацион должен состоять на 50% из овощей и фруктов, причем совершенно неважно, каких именно. Еще 25% – это сложные углеводы, то есть крупы, хлеб, макароны и так далее. Оставшиеся 25% – это белок. Его можно получить из мясных и рыбных продуктов», — отметила доктор.
Напомним, ранее диетолог рассказала, чем можно заменить вредные для фигуры продукты.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!