С этими советами не придется ограничивать себя в продуктах.
Откажитесь от плотных штор
Нутрициологи доказали, что искусственное освещение провоцирует голод. Дайте свободу солнечному свету на вашей кухне. Чтобы пользоваться лампами как можно меньше, откажитесь от плотных штор в пользу легких, пропускающих свет занавесок.
Выбор покупателей:
Подбирайте посуду темных цветов
Избегайте яркой сервировки стола. Как считают нутрициологи, насыщенные цвета провоцируют выделение желудочного сока. Сдерживать аппетит во время приема пищи поможет посуда холодных оттенков.
Получили высокий рейтинг:
Покупайте небольшие тарелки
Эта хитрость позволит обмануть ваш аппетит. Здесь все просто: чем меньше тарелка, тем меньше порция. А значит, вы не будете переедать.
Получили хорошие отзывы:
Храните полезные продукты на видном месте
И прячьте все самое вредное в закрытых ящиках. Фрукты, овощи и крупы в стильных прозрачных органайзерах будут привлекать внимание больше, чем шоколадки, спрятанные глубоко в шкаф. Так, по мнению нутрициологов, все самое полезное будет на виду. А значит, перекусы будут более здоровыми.
Выгодные предложения за полцены:
Выбирайте спокойный оттенок стен
По мнению нутрициологов, яркие цвета также провоцируют аппетит. Чтобы избегать приступов голода, для стен вашей кухне лучше выбирайте нежные пастельные цвета.
Уберите телевизор
Нутрициологи давно доказали, что телевизор провоцирует переедания. Просмотр телевизора во время приема пищи приводит к тому, что люди перестают чувствовать насыщение и начинают есть неосознанно. Поэтому лучше оставить телевизор для семейных посиделок в гостиной. А на кухне поставить, например, умную колонку для прослушивания музыки или радио.