15 правил, которые нужно соблюдать в горах

Очевидно, что альпинизм - не легкая прогулка за цветочками, а настоящее испытание для смелых. Чтобы восхождение было максимально безопасным, международная комиссия UIAA утвердила 15 правил:

• Будь честен с собой и учитывай свой уровень физ. подготовки. Не геройствуй.
• Если есть хронические заболевания, пройди курс лечения перед путешествием в горы. С собой возьми двойной запас тех лекарств, которые принимаешь постоянно.
• При любых подозрениях на болезни перед отъездом обязательно консультируйся с врачом. В горах все может сильно обостриться.

• Не забудь про мед. страховку (мы оформим ее за тебя) и аптечку (есть общая на группу, но если нужны особые лекарства - положи их в свою собственную).
• Учитывай погоду. Если она ухудшится, маршрут может измениться.
• Регистрируйся в местных спасательных службах (перед Эльбрусом мы регистрируем сразу всю группу в МЧС).
• Запиши телефоны спасателей.

• Проверь по списку, все ли необходимое есть с собой. (Чек-листы мы выдаем всем.)
• При подъеме в горы первые полчаса не спеши, иначе тело не успеет привыкнуть к нагрузке и ты быстро выдохнешься.
• Регулярно понемногу ешь и пей, даже если нет аппетита. Желательно отдыхать и перекусывать каждые 2-3 часа.
• Не оставайся на ночевку в самой высокой точке, достигнутой за день. Мы всегда на ночь спускаемся ниже, так организму легче акклиматизироваться.

• Если испортилась погода, спускайся как можно скорее, держись подальше от опасных участков, высоких деревьев и электрических столбов. Не прячься в тесных пещерах или под уступами.
• За пострадавшими или заболевшими нужно постоянно следить и не оставлять их в одиночестве.
• Тебе или кому-то в группе стало плохо? Немедленно спускайтесь!
• Используй карту и GPS-навигатор, чтобы всегда быть в курсе своего местонахождения

Советы очень простые, но их нужно знать каждому альпинисту.

А что бы ты посоветовал для максимально безопасного и комфортного восхождения?