Сегодня с вами поговорим про очень спорную и неоднозначную тему — обида и ранимость. Моя работа над собой началась именно с проработки этих качеств. В 10-11 лет я был профессиональной «обиженкой». На любое поведение окружающих, которое не подходило моим желаниям и шло в разрез с ними, я обижался очень сильно. Человек становился для меня чуть ли не предателем.
И вот однажды маме надоело и она сказала, что такое поведение свойственно только девочкам и, что если я хочу считать себя мужчиной, то я должен перестать манипулировать, потому что так я показываю слабость, а не силу.
На каждого манипулятора найдется свой манипулятор. Естественно, подход мамы можно осудить, сказать, что это грубо, резко и т. д., но это сработало. С тех пор, я начал работать над своей обидой и ранимостью.
Сейчас я неплохо прокачался в этой области, да, меня еще можно задеть если несправедливо обойтись со мной или как-то обесценить. Однако, свое состояние обиды я убрал полностью. Для меня удивительно, когда взрослый человек не может обозначить словами свои претензии и просто перестает общаться. Для меня это показатель незрелости личности, но давайте по порядку.
Ранимость – это состояние, когда человек чувствует себя уязвимым перед внешними воздействиями и подверженным влиянию различных факторов. Обида проявляется как эмоциональная реакция на события, слова и действия других людей, которые могут привести к чувству неприязни, разочарования и т.д. Ранимость может проявляться в разных ситуациях: в отношениях, на работе, в общении с друзьями и знакомыми.
Критерии ранимости могут быть различными, но чаще всего это:
- Низкая самооценка – когда человек не уверен в себе и своих способностях, легко уязвим перед критикой и негативными оценками других.
- Непостоянство эмоций – когда человек нелегко переживает всплески эмоций, быстро переключается с одной на другую и не может контролировать свои чувства.
- Неопределенность в отношениях – когда человек не уверен в чувствах и отношениях с другими людьми, боится потерять их и быть обманутым.
- Страх перед неизвестным – когда человек боится новых ситуаций, неожиданных событий и не имеет ясного понимания того, что может произойти.
Наверно, многим из вас такой формат уже наскучил, но как мне кажется, предоставление конкретных инструментов для улучшения — это лучший контент. Итак, чтобы стать менее ранимым, нужно принять ряд мер. Существует несколько способов укрепления уверенности в себе:
- Определите свои сильные стороны и работайте над развитием навыков, связанных с ними. Каждый человек имеет свои уникальные таланты и способности, которые, если развивать, могут помочь достичь успеха и увеличить уверенность в себе.
- Не бойтесь принимать вызовы и рисковать. Часто страх провала и отказа останавливает нас от достижения наших целей. Однако, если вы не боитесь принимать вызовы и брать на себя ответственность, вы сможете преодолеть страх и стать более уверенным в своих силах.
- Установите реалистичные цели и действуйте по плану. Разработайте конкретный план действий, который поможет вам достичь поставленных целей. Успех в достижении этих целей поможет укрепить уверенность в себе и повысить самооценку.
- Занимайтесь самопознанием и личностным ростом. Если вы хотите стать менее уязвимым, важно понимать, кто вы есть и какие у вас ценности. Регулярное самопознание и личностный рост помогут вам укрепить вашу личность и убедиться в своей ценности и значимости. Когда вы знаете свои слабые и сильные стороны, вы можете лучше управлять своими эмоциями и более адекватно реагировать на критику или негативные комментарии.
Оценивайте свои достижения
Когда вы оцениваете свои достижения, вы можете лучше оценить свою ценность и уважать себя. Заведите дневник или список, в котором вы записываете свои достижения и прогресс в различных областях жизни. Это может быть что-то мелкое, например, выполнение задачи на работе или что-то более крупное, например, успешное завершение проекта. Когда вы видите свои достижения, вы можете чувствовать большую уверенность и самоуважение.
Общайтесь с людьми, которые ценят вас
Общение с людьми, которые ценят вас и вашу личность, помогает вам чувствовать себя увереннее. Если у вас есть друзья или близкие, которые всегда поддерживают вас, то это может быть ценным ресурсом для укрепления вашей личности. Общение с такими людьми может помочь вам лучше оценить свою ценность.
Не забывайте о самоуважении
Самоуважение - это ключевой элемент для укрепления вашей личности и уменьшения вашей ранимости. Когда вы уважаете себя, вы можете лучше управлять своими эмоциями и более адекватно реагировать на критику или негативные комментарии. Научитесь уважать свои границы, говорить "нет" там, где это необходимо, и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Самое главное, важно понимать, что обида — сильнейший показатель того, что вы не владеете ситуацией и, что у вас не осталось других инструментов донесения своей идеи и позиции до людей.
Я использую следующий принцип, если меня что-то задело, значит я имею недостаточно стабильную самооценку. Все, занавес! Такой подход помогает фокусироваться на себе и брать ответственность за происходящее.
Я искренне надеюсь, что вам было полезно прочтение этой статьи. Напишите в комментариях, с чем вы согласны и с чем нет? Вас можно считать ранимым человеком и если да, то собираетесь ли вы убирать это в себе? Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал, спасибо за ваше внимание.
Фото для статьи взяты из открытых источников.