Забудьте о том, что стресс только негативен. Вместо этого, можно использовать его для того, чтобы получить дополнительную энергию и вдохновение. Но как это сделать?
Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, ваш мозг начинает вырабатывать норадреналин, который может оказать и положительное, и отрицательное воздействие на ваш организм. С одной стороны, норадреналин увеличивает вашу активность и внимательность, а с другой – вызывает беспокойство.
Однако, если вы находитесь в состоянии умеренного стресса, то можете использовать его на благо – улучшить работу мозга и повысить творческий потенциал.
Вот несколько советов, как сделать из стресса своего союзника:
- Переосмыслите ситуацию. Не паникуйте, а смотрите на происходящее как на интересный вызов, который нужно пройти. Такой подход поможет вам ощутить контроль над ситуацией и изменить ее к лучшему.
- Остановите негативные мысли. Чем чаще вы думаете об отрицательных аспектах, тем сильнее эти мысли становятся. Используйте когнитивное переосмысление, чтобы описать свои чувства безоценочно, излагая лишь факты. Это поможет вам разобраться, откуда начинается ваша тревога и как ее остановить.
- Работайте над собой. Изменение своего отношения к стрессу займет время, но результаты того стоят. Попробуйте переосмыслить свое поведение, чтобы избавиться от негативных эмоций. В исследовании 2014 года ученые обнаружили, что люди, которые работали над собой, достигали успеха примерно за 4 месяца.
И не забывайте отмечать свои достижения, даже самые маленькие. Это поможет вам стать более продуктивными, совершенными и счастливыми в своей жизни.