Запеканка из капусты. Калорийность : 1 порция - 362 ккл. Б-28.1 Ж-21.3 У-16.2 1.капуста1кг 2. Лук репчатый 300гр 3. Зелень по вкусу 4. Фарш говяжий 400гр 5. Приправа по вкусу, но мне нравится ролтон. 6. Яйцо 4шт 7. Сыр 200гр Капусту, зелень, лук и фарш тушим до готовности, остужаем. Яйца смешиваем с приправами и перемешиваем с остывшей капустой. Перекладываем все на противень. Сверху присыпаем тёртым сыром и в духовку на 20 мин на 200градусов. Важно что бы капуста была без сока. Либо отжать либо выпарить. Хотите индивидуальный план тренировок и меню? Пишите в телеграмм. Ссылка в шапке профиля. Друзья, участвуйте в активности канала. Подписывайтесь ставьте лайки, комментарии.
Запеканка из капусты.
Калорийность : 1 порция - 362 ккл.
Б-28.1
Ж-21.3
У-16.2
1.капуста1кг
2. Лук репчатый 300гр
3. Зелень по вкусу
4. Фарш говяжий 400гр
5. Приправа по вкусу, но мне нравится ролтон.
6. Яйцо 4шт
7. Сыр 200гр
Капусту, зелень, лук и фарш тушим до готовности, остужаем.
Яйца смешиваем с приправами и перемешиваем с остывшей капустой. Перекладываем все на противень. Сверху присыпаем тёртым сыром и в духовку на 20 мин на 200градусов.
Важно что бы капуста была без сока. Либо отжать либо выпарить.
Хотите индивидуальный план тренировок и меню? Пишите в телеграмм. Ссылка в шапке профиля.
Друзья, участвуйте в активности канала. Подписывайтесь ставьте лайки, комментарии.