Недавно прочитала в городском чате: "Интересно, а у нас есть инструктора, которые относятся к йоге как к духовной практике?"
И вообще, в последнее время стала замечать, что психологические тренинги, медитация и гвоздестояние стали более привлекательными для искателей духовного развития. Возможно дело в том, что стала популярна фитнес-йога, которая взяла из йоги только асаны и превратила их в банальные упражнения?
Хочу с вами поделиться своими размышлениями на тему духовного развития и практики йоги.
Йога - это путь к здоровому духу через тело. Дух - это ваша энергия, а йога есть баланс между умом и телом. И если ваше тело больно или отстает от ума (простыми словами, вы телом не занимаетесь), то нет баланса и нет здорового духа.
Я занимаюсь йогатерапией и помогаю людям восстанавливать здоровье с помощью практики йоги. Работаю с теми, у кого есть хронические боли в мышцах, суставах или внутренних органах. Поэтому для меня начало духовного роста человека - это когда человек
- признается себе, что с ним что-то не так;
- потом осознает, что для этого нужно менять образ жизни;
- а потом прикладывает ежедневные усилия на пути улучшения своего состояния.
Когда у нас есть проблемы со здоровьем тела (в т.ч. и нервной системы), почему нам свойственно уходить в философские размышления, игнорировать свое физическое тело и отправляться на поиски волшебной асаны йоги от всего? Я считаю, что таким образом мы просто избегаем своих проблем.
Йога - это не просто красивые позы, определенная последовательность которых даст вам здоровье поясницы, шеи или нервов. В йоге самое главное - это энергия. Чтобы ее "высвободить" (раскрыть чакры, если хотите), важно научиться управлять телом. Если вы не понимаете как должны двигаться ноги, позвоночник и таз в позе лотоса, например, то ни о каком просветлении не может быть речи. Поэтому важно чувствовать свое тело, знать законы его движения и тогда даже в самой простой Тадасане (позе горы) вы ощутите прилив сил и спокойствие ума.
Когда дело свободно от зажимов, мы можем делать пранаямы (дыхательные практики), потому что тогда энергия вместе с дыханием свободно циркулирует по телу. Поэтому я не вижу особого смысла делать пранаямы в начале практики.
Мы разобрали асаны и пранаямы, теперь приступим к самому интересному - медитации. Часто я слышу: "Я каждое утро медитирую по 30 мин, мне тяжело сидеть, спина устает и лотос не получается, но я делаю это каждый день". У меня один вопрос: ЗАЧЕМ?
Когда у нас болит спина или тазобедренные, а мы изо всех сил пытаемся заснуть себя в лотос и медитировать, хотя спина уже отваливается, что даст вам медитация, кроме раздражения? Как разовьется духовность, если тело говорит вам о другом?
И вообще, что такое медитация? Это современное слово, означающее простую концентрацию. Поэтому выполнение асан с концентрацией на ощущение тела, без отвлечения на посторонние мысли и есть самая настоящая и простая медитация.
А потом мы учимся переносить опыт, полученный на коврике в повседневную жизнь. Например, в позах стоя учимся быть устойчивыми и уверенными, в балансах собранными и гармоничными, в перевернутых позах - смотреть на мир под другим углом и т.д.
Если вы хотите погрузиться в мир йоги, узнать ее глубинную суть, научиться управлять своим телом и умом, приходите на мою программу наставничества в йоге. Для связи заполните анкету и я проконсультирую вас.