У каждого человека бывали ссоры с кем-то близким. Трудно прожить жизнь, или существенную ее часть, и не разу не столкнуться с расхождением мнений, взглядов, и не начать спорить. Но вот умение не доводить обсуждение и спор до ссоры - талант, искусство, хороший навык, который позволит сохранить отношения и сделать их даже крепче.
Если споры приводят к ссорам, нужны ли они нам? Конечно, споры нужны! Вот их польза:
💡 Озвучивая свою позицию вслух, вы еще больше понимаете свою точку зрения, у всех могут быть сомнения, важно убедиться, что вы сами уверены в своем мнении, особенно, если от этого зависит важное решение
💡 В споре вы четко проясняете позицию для своего оппонента, супруга, родственника, коллеги. Люди вокруг не ясновидящие, поэтому важно проговаривать и объяснять как вы видите ситуацию
💡 "В споре рождается истина" - всем известная фраза, так и есть, вас понимают, вы понимаете партнера, при идеальном раскладе, когда оба готовы принимать информацию, есть все шансы принять наилучшее решение
💡 Отстаивание своего мнения укрепляет вас, как личность, в момент, когда человек по той или иной причине, решает промолчать, смириться, поддаться мнению другого, он начинает терять свою самоидентичность, уверенность и само ценность. Озвучивать и отстаивать свое мнение очень важно!
Если спор сам по себе полезен, тогда возникает вопрос, как не доводить спор до реальной ссоры?
Когда человек нам дорог, когда он для нас больше, чем желание отстоять свое мнение любой ценой, важно помнить об этом, и осознанно не доводить до предела, когда спор переходит в ссору и обиду:
Старайтесь говорить спокойно, с внутренней улыбкой в сторону партнера
Очень важно не переходить на громкий голос, он является триггером к началу конфликта и агрессии. Учитесь улыбаться внутри, улыбаться своей душой, это ощущается даже без растянутых уголков губ. Это доносится через ваш голос, его тембр, через вашу мимику и жесты.
Обсуждайте только текущую тему, не вспоминайте прошлое
В тот момент, когда спор по теме выходит за рамки "сегодня, сейчас", и начинают упоминаться прошлые ситуации, прошлое поведение, прошлые решения и, естественно, на второй круг выходят уже забытые недовольства, вы на пути к краху. Крайне редко такой диалог будет конструктивным, крайне редко его удастся завершить перемирием.
Идите к итоговому результату спора в формате "выиграл - выиграл"
Более известная тактика как win-win говорит о том, что наилучший исход любого спора, когда выигрывают обе стороны. Для этого вам следует думать не только о том, что хотите доказать, получить, сделать вы, но и держать фокус на том, что желает партнер.
Когда мы говорим компромисс, многие ассоциируют это с позицией "ни тебе, ни мне", звучит уже в негативном ключе. Начните своё обсуждение с манифестации, давай обменяемся мнениями, но будем помнить, что должно быть хорошо обоим - это будет прекрасным стартом. И манифестировать не поздно на любой стадии спора. Такой ход поможет снизить накал, если он уже возник.
Держитесь подальше от угроз, предупреждений, ультиматумов
Все перечисленные паттерны поведения приводят к агрессии, причем того, кто это начинает делать, и кончая тем, на кого направлена угроза. Старайтесь не нагнетать, как говорят в народе, не "доводите до греха". Помните, что слова не птицы, их не поймать и не вернуть обратно. И что самое печальное, при неблагоприятном раскладе, их могут помнить всю жизнь.
Спорьте с перерывами на что-то приятное
Отдых, переключение внимания и приятности - отличный способ и расположить партнера к себе, и переключиться и освежить даже свои мысли, и, конечно, набраться сил. Споры достаточно энергозатратное мероприятие. Что можно сделать: чай, кофе, конфетка, выйти на свежий воздух, отвлечься на смешные ролики, любое действие, которое отвлечёт и поднимет настроение.
Оставайтесь осознанными, держите фокус на теме и на том, насколько важен для вас человек напротив.
В каждом из нас живёт маленький ребенок, дети очень легко забывают обиды, ссоры, какие-то недовольства. Они смотрят на людей, которые для них важны, прежде всего родителей, с открытыми глазами и готовностью принять, забыть, вновь строить.
Мы, конечно, не дети, и ссоры уже далеко не из-за того, что нам дали не столько конфет, сколько хотелось. Но иногда полезно уйти в это состояние. Подумать, что для вас важно, человек напротив, или победа в споре.
Умение бережно отстаивать свою позицию, не забывая о других - очень ценно!
Давайте развивать этот навык и практиковать!
С Уважением,
Ступакова Мария
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru