Мы все хотим чувствовать себя близкими и желанными для наших партнеров, и когда этого не происходит, мы можем начать беспокоиться. Однако чувство ненужности в отношениях встречается очень часто.
Особенно когда энергия новых отношений угасает, долгосрочные отношения могут стать скучными и привести к чувству разочарования, отсутствию желания или другим потенциальным проблемам, которые приводят к разочарованию одного из партнеров. Важно отметить, что существует множество причин, по которым кто-то может чувствовать себя ненужным, включая некоторые причины, которые могут означать более глубокую проблему с вами или вашими отношениями.
В этой статье мы рассмотрим возможные причины, по которым вы можете чувствовать себя ненужными в ваших отношениях, как узнать, является ли то, что вы чувствуете, чувством ненужности, как разрешить ситуацию и какими могут быть ваши следующие шаги, в том числе: или не прекращать отношения.
Признаки того, что вы чувствуете себя ненужным
Как вы узнаете, чувствуете ли вы себя нежеланным, а не другую основную проблему в ваших отношениях? Некоторые признаки того, что вы можете чувствовать себя нежелательным для своего партнера, включают, среди прочего:
- Вы вкладываете в отношения гораздо больше энергии, чем ваш партнер
- Отношения чаще всего кажутся односторонними
- Ваш партнер не инициирует роман, секс или близость
- Изменилась ваша сексуальная жизнь (например, реже занимаетесь сексом, потеряли интерес к новым вещам)
- Вы заметили, что они отступили по сравнению с прошлыми усилиями
- Незаинтересованность в качественном проведении времени с вами
- Отсутствие интереса к физическому прикосновению (например, к поцелуям, объятиям, держаниям за руки и т. д.)
- Не взаимодействовать с вашим контентом в социальных сетях, когда они делают это с другими
- Не слушаю вас, когда вы делитесь историями или высказываете свои опасения
- Выражение влечения к другим людям или выражение влечения к ним
Возможные причины и триггеры
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя ненужным. Может быть более глубокий смысл или первопричина, над которой нужно подумать и найти внутри себя, которая не имеет ничего общего с вашим партнером и все, что связано с вами. Потенциальные причины и триггеры чувства нежелательности могут включать в себя любое из следующего:
- Неуверенность
- Ревность
- Одиночество
- Несчастье в отношениях
- Вещи стали скучными или устаревшими
- Сексуальная несовместимость
- Романтическая несовместимость
- Неразрешенная травма
- Прошлый опыт ощущения нежелательности со стороны партнера
Хотя у вас может быть склонность принимать это на свой счет, иногда это больше связано с вашим партнером, чем с тем, что вы делаете или сделали. Вот несколько причин, по которым партнеру может казаться, что он не хочет вас, хотя на самом деле в его жизни происходит что-то другое:
- стресс
- Депрессия
- Беспокойство
- Низкое либидо
- Проблемы с изображением тела
- Мошенничество
- Проблемы с работой
- Умственное или физическое истощение
- Отвлечение
- Избегание
- Другие личные дела
Это может [также] означать, что они не могут терпеть близкие или интимные отношения с кем бы то ни было, с кем бы они ни были связаны, что не имеет ничего общего с вами.
Как справиться с чувством нежелательности
В зависимости от тяжести и продолжительности того, как долго сохраняется это чувство, вы можете по-разному ориентироваться в этой ситуации. Вот что делать, если вы чувствуете себя ненужным в ваших отношениях:
Во-первых, поразмышляйте о чувстве самостоятельно
Может ли это чувство возникать из-за неуверенности, ревности или какой-то другой глубоко укоренившейся проблемы? Записывайте или медитируйте на это чувство, чтобы понять, откуда оно могло исходить.
Поговорите со своим партнером
Если вы все еще чувствуете необходимость разобраться в ситуации после того, как поразмыслили над ней самостоятельно, пришло время обсудить свои чувства с партнером. Когда вы разговариваете, постарайтесь не обвинять их в том, что вы чувствуете. Вместо этого будьте открыты и честны в своих чувствах.
Вы также можете спросить, можете ли вы что-нибудь сделать или над чем поработать вместе, чтобы решить проблему. Это может включать планирование времени для близости, регулярное заверение в том, что все в порядке, или обсуждение возможных причин, которые могут мешать вашим отношениям.
Переключите вещи романтически или сексуально
Энергия новых отношений может вызвать сильные чувства волнения, более частый секс и сильные романтические жесты. Долгосрочные отношения могут через некоторое время устареть, если ничего не делать для поддержания страсти.
Поговорите с психотерапевтом или психологом по отношениям.
Если самоанализ и беседа с вашим партнером не решают проблему, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с психологом. Психолог может помочь вам и/или вашему партнеру лучше понять первопричину чувства нежелательности и предложить способы решения проблемы.
Когда заканчивать отношения
Если вы изучили все эти вопросы, поговорили со своим партнером, не нашли решения и пришли к выводу, что он действительно не хочет вас, возможно, пришло время прекратить отношения.
«Важно заботиться о себе и отделяться от отношений, которые больше не работают». Рекомендую людям, которые так себя чувствуют, перестать ждать, желать и надеяться, что все изменится. В конечном счете, вам решать работать над тем, чтобы найти отношения, которые кажутся вам лучшими, когда вы чувствуете радость и ваши потребности удовлетворяются, в том числе чувство желанности, если это ваша цель.