Нынешний темп жизни обычно мало располагает для понимания себя и своих потребностей, анализирования конфликтных ситуаций, знания своих ценностей и принятия своих слабостей. Это создает внутреннюю напряженность, которая может привести к эмоциональным всплескам, повышению уровня тревожности и неоднозначному поведению.
Как определить, что такое "удовлетворенность жизнью"?
Термин "удовлетворенность жизнью" имеет субъективную окраску и вмешает в себя социокультурный, исторический, политический, финансовый, экзистенциальный пласты. Но все же попробую его раскрыть в данной статье, хотя для разных исторических периодов - разный контекст: в средние века это не тоже самое, что сейчас или в античный период.
Итак, удовлетворенность жизнью - это состояние, когда человек чувствует, что его жизнь насыщена смыслом, он испытывает радость и удовольствие от своих действий, может гордиться собой, имеет близких людей рядом и находится в гармонии с внутренним и внешним миром.
Разные учены брались за исследование и определение данного термина и для кого-то это было про:
- деньги и финансы - тут изучали степень удовлетворенности от обладания этим ресурсом. Например, исследовалось чувство удовлетворенности при крупном выигрыше в лотерею, или связывали с повышением уровня заработка.
- адаптация к окружающей среде - насколько человек мог бы себя ощущать удовлетворенным в стесненных обстоятельствах, умение приспособиться к внешним факторам и изменить свое поведение и внутреннее восприятие.
- обретение внутренних смыслов - когда любая деятельность наполняется внутренним смыслом (В. Франкл): отношения, переживания, творчество.
- динамическое равновесие показателей: субъективное счастье, психологическое благополучие, удовлетворенность жизнью и негативные переживания. Происходит это благодаря устойчивым качествам личности.
- влияние физиологического состояния на психологическое и обратно, когда мысли и чувства влияют на тело и хорошее физиологическое состояние помогает обрести психологическое равновесие.
- социальное окружение, куда входят не только близкие родственники, но и друзья и коллеги.
- взаимосвязь между ценностями и достижениями, когда человек имея высокие амбиции не может быть удовлетворен скромными результатами, с возрастом же сокращается разница между ценностями и достижениями.
- достижение целей и стремлений, когда это приносит бОльшое удовольствие, чем получение без упорства и труда.
- подход "пирамида Маслоу", где удовлетворенность будет соответствовать более высокими потребностям.
- чем меньше боли и страданий и больше количество мелких радостей, тем выше удовлетворенность...
Мне кажется, что еще много гипотез можно сюда добавить, но я бы хотела отметить, что для каждого из авторов было ценным что-то свое и по этому критерию они определяли "удовлетворение жизнью" и строили свои теории.
Как исследовать свое "удовлетворение жизнью"
Довольно частый вопрос во время терапии, который я задаю: какие у вас ценности? Что приносит Вам удовлетворение?
В этот момент я физически ощущаю то напряжение, которое возникает в кабинете. Люди отвыкли думать о таких важных вещах и часто не знают, что это такое, почему они испытывают горечь в своей жизни, несмотря на то, что в целом все хорошо, зачем знать свои ценности и как ими пользоваться.
Еще один вопрос - это честность по отношению к себе и своим внутренним процессам. Насколько Вы честны по отношению к себе? Этот вопрос тоже вызывает недоумение.
Если человек живет по навязанным стандартам, ценностям и социальным потребностям, но при этом находится в тревоге, депрессии и постоянной мысленной "жвачке", то тут звучит про предательство себя, игнорирование своей личности и желание иметь то, что есть у всех, даже если оно не подходит или нет необходимости.
Могу сказать однозначно, что терапия помогает решить какие-то очень важные и глубинные вопросы данной темы, помочь улучшить качество своей жизни и удовлетворение от нее, но готовы ли вы к изменениям?
Автор: Зайцева Алена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru