Низкая самооценка — это огромный барьер на пути к счастливой
и полноценной жизни.Среди слабого пола сегодня чаще всего встречаются особы с заниженной самооценкой. Низкое самооценивание опасно тем, что в дальнейшем может повлечь за собой неудовлетворённость своим внешним видом, недовольство собой, неуверенность в своём потенциале, способностях. Казалось бы, сегодняшние девушки и молодые женщины — всё чаще независимые, самодостаточные. Но порой это только "картинка", за которой скрывается очень неуверенный в себе человек.
Мне прислали такое сообщение:"У меня низкая самооценка. Я только теперь понимаю,что все мои проблемы с мужем, наши непонимания,ссоры основаны на неуверенности в себе,как следствие я начинаю его ревновать к бывшим девушкам (девушке, так как на мой взгляд она мне соперница, сама не знаю почему, мне кажется, она во всех отношениях лучше меня).Я хочу любить себя, тащиться от себя, чувствовать, что меня хочет мой муж (а у меня такие мысли,что он меня не хочет как девушку...), хочу нравиться другим. Как это сделать? Помогите". Сегодня я Лиза Ткачук женский—психолог расскажу, отчего появляется низкая самооценка и как это исправить.
Причины возникновения низкой самооценки💔.
👉Детские травмы.
Нелюбовь родителей, насилие в любом его проявлении, неправильное воспитание… Этот список можно продолжать бесконечно долго. Ведь все мы родом из детства и проблемы наши тоже.
👉Постоянная критика со стороны окружающих.
Негативные высказывания в ваш адрес, неконструктивная критика и буллинг очень сильно бьют по нашим нервам. В результате мы получаем целый букет проблем, среди которых неуверенность в себе.
👉Эмоциональная нестабильность.
Бывает так, что в одной семье воспитываются два ребёнка. Родители их одинаково любят, но один из них слишком восприимчив, в то время как другой идёт по головам и не обращает внимание на критику остальных. Низкая самооценка может обусловливаться такой предрасположенностью.
КАК РАСПОЗНАТЬ ЖЕНЩИНУ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ?
1.Она постоянно нуждается во внимании, любви к себе, признаниях и присутствии мужчины рядом. Если в первые месяцы отношений это можно списать на влюбленность женщины, которая просто желает быть со своим любимым
человеком, то в последующем подобное поведение указывает на низкую самооценку. Зачем женщине нужно постоянное ваше внимание, присутствие рядом и слова о любви? Она ощущает себя никому не нужной. И если вы ей постоянно не показываете, что хотите быть с ней, вы ей преданы и любите, то она будет сомневаться. Женщина сомневается не столько из-за того, что вы действительно
как-то холодно к ней относитесь, а лишь потому, что она уже не верит в то, что её могут любить.
2. Она постоянно сравнивает себя с другими женщинами. Низкая самооценка заставляет женщину сравнивать себя с бывшими партнёршами её мужчины. Она обязательно будет следить за тем, на кого смотрит её мужчина, и пытаться понять, чем другие лучше неё. Если у мужчины появится любовница, то женщина будет сравнивать себя с ней. При самых лучших раскладах женщина с низкой самооценкой просто будет сравнивать себя с известными личностями или фотомоделями, отмечать свои недостатки и критиковать собственную внешность.
Помимо того что женщина себя сравнивает с другими, она постоянно проигрывает. Другими словами, она ведёт такой сравнительный анализ, при котором она пытается понять, в чём она плоха, а другие хорошие.
3. Она постоянно сомневается, не может принять решение, обращается за советами к другим людям. Женщина не верит в правильность собственных знаний. Если вступить с ней в спор, то она скорее отступит, чтобы согласиться с вами и принять вашу точку зрения, нежели отстоять собственную. Обычно при низкой самооценке женщина сомневается в своих решениях, поэтому обязательно обращается за мнением к другим людям (мужчине, подружкам, родственникам и т. д.). В конце концов, она принимает такое решение, которое ей подсказали другие
люди, а не к которому она пришла сама.
4. Она не способна отпускать прошлое, обиды , тревогу. Естественно любому человеку переживать из-за возникающих проблем, решать их и некоторое время
уделять им внимание. Но есть женщины, которые постоянно вспоминают о прошлом, не могут о чём-то забыть, кого-то простить, тревожатся и пр. Если проблемы уже решены, то низкая самооценка будет побуждать снова
о них вспоминать, горевать из-за потерь.
5. Она не способна быть счастливой в любви. Это может наблюдаться буквально с первых дней встреч с ней. Женщина с низкой самооценкой будет постоянно полагать, что она недостойна того мужчины, который ей нравится,
она может сомневаться в том, что у неё всё получится. Мужчине с такой женщиной постоянно приходится вести беседы, уговаривать, доказывать, что всё будет хорошо.
6. Она не умеет принимать критику. Причём речь идёт не только о той критике, которая делается агрессивными или враждебными людьми. Порой в адрес женщины идёт критика конструктивного характера, например, она очень ярко накрасилась или приготовила невкусный борщ. Если женщина обладает низкой самооценкой , то она всегда болезненно будет воспринимать критику любого
характера в свой адрес. Обычно так происходит потому, что женщина начинает считать, что она плохая, раз другие люди нашли то, что неправильно сделано или не нравится.
7. Она не знает саму себя. Это проявляется в том, что женщина не знает своих желаний, не обладает своим мнением, не знает ответов на элементарные вопросы, не способна изъявить сиюминутное желание (например, чем она хочет заняться или куда желает пойти). Также незнание самой себя приводит к некрасивому внешнему
виду: женщина просто не оценивает свои данные адекватно, а постоянно желает их подогнать под какие-то стандарты, что может выглядеть очень нелепо или
негармонично. Женщина порой разговаривает шаблонными фразами. Она не обладает своим мнением, поскольку даже не считает нужным его формировать. Она
не знает своего внутреннего мира, поскольку привыкла его
не слушать, а жить так, как говорит ей общество .
КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?
👉Исключить из своего окружения людей, которые заставляют себя чувствовать неудачницей.
В идеале вообще прекратить всяческие контакты с такими людьми. Следует заводить новые, более позитивные знакомства, что положительно влияет на поднятие самооценки.
👉Полюбить себя.
Это означает научиться принимать себя такой, какая вы есть. Для поднятия самооценки нужно перестать заниматься самобичеванием и самоедством.
👉Положительные установки.
Без этого невозможно избавиться от низкой самооценки. К примеру, нужно говорить себе: «Я прекрасна!» и делать все, чтобы это реализовать.
👉Не сравнивать себя с другими.
Не ищите более успешных женщин. Помните — вы являетесь неповторимой и уникальной личностью, со своими плюсами и минусами.
👉Медитация.
Чтобы вернуть самооценку женщине, можно мысленно перенестись туда, где вы бы хотели побывать, где спокойно и уютно.
Дорогие девушки, обретение уверенности всегда начинается с внутренней работы, а не с внешних изменений. Независимо от стиля в одежде, веса и цвета волос, вы можете привлекать внимание и чувствовать себя комфортно в обществе. Для этого вам нужно, в первую очередь следует найти причину неуверенности и проработать ее,а все остальное делать параллельно.
Подписывайтесь на мой канал "Психология с нуля", здесь я делюсь самыми интересными статьями. ❤️