Вредность длительных периодов "голодной крови" была подчеркнута врачом-диетологом Анной Белоусовой в интервью радио Sputnik. "Голодная кровь" означает кровь с пониженным содержанием питательных веществ, вызванное длительным голоданием. Это может привести к уменьшению концентрации глюкозы, белка и липидов в крови.
Теория "голодной крови" была сформулирована физиологом Иваном Павловым в 1911 году. Согласно этой теории, причиной ощущения голода является кровь с пониженным содержанием питательных веществ. Однако данная теория не получила подтверждения в последующих исследованиях. Вместо этого была подтверждена теория, согласно которой ощущение голода связано с двойным механизмом - нервным и гуморальным.
Длительные интервалы между приемами пищи, превышающие 12 часов, могут быть вредны для здоровья, как отмечает Белоусова. Это может вызвать колебания уровня глюкозы в крови, что является основным питательным элементом для многих клеток, особенно клеток головного мозга. Поэтому, при резких колебаниях глюкозы в крови, может снизиться настроение и возникнуть органические последствия.
Длительный период "голодной крови" также может возникнуть, если не употреблять пищу после 18:00, даже если был позавтрак в 6 утра. Поэтому Белоусова советует употреблять легкую, некалорийную пищу комнатной температуры на ночь, например, творог. Ужинать после 18:00 можно и нужно.
Важно понимать, что длительные периоды голодания могут вызывать различные проблемы со здоровьем, включая нарушения обмена веществ, гипогликемию, головокружения, ослабление иммунной системы и даже болезни сердца. Кроме того, голодание может привести к потере мышечной массы и уменьшению общего тонуса организма.
Помимо того, что интервалы между приемами пищи не должны превышать 12 часов, важно также правильно распределять приемы пищи в течение дня. Диетологи советуют употреблять пищу часто, но в небольших порциях - это поможет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и избежать ощущения голода.
В заключение, состояние «голодной крови» - это серьезная проблема, которую необходимо учитывать при планировании своего рациона питания. Соблюдение режима питания и правильное распределение приемов пищи помогут избежать негативных последствий для здоровья и поддерживать хорошее самочувствие.