Новое исследование предполагает, что низкий уровень витамина D значительно увеличивает риск возрастной потери мышечной силы (известной как динапения), что является основным фактором риска падений.
В исследовании, опубликованном в Интернете 15 сентября 2022 года , были проанализированы данные более 3200 человек в возрасте 50 лет и старше, у которых ранее не было динапении. Исследователи отслеживали их в течение четырех лет в рамках английского продольного исследования старения, долгосрочного исследования, которое началось в 2002 году. Уровни витамина D участников измерялись с помощью анализов крови в начале и классифицировались как достаточные (определяемые как более 50 наномолей). на литр или нмоль/л), недостаточный (от 30 до 49 нмоль/л) или недостаточный (менее 30 нмоль/л). Через четыре года сила хвата оценивалась как мера общей мышечной силы участников.
У людей с дефицитом витамина D вероятность развития динапении к концу исследования была на 70% выше, чем у людей с нормальным уровнем витамина D. По словам исследователей, результаты имеют смысл, поскольку известно, что витамин D помогает в восстановлении и сокращении мышц. Люди могут избежать дефицита витамина D с помощью осторожного пребывания на солнце, употребления в пищу продуктов, богатых этим витамином, или приема пищевых добавок.
Берегите себя!