Всем привет, друзья!
Всех нас время от времени настигает лень. Копятся дела не только те, которые мы просто напросто делать не успеваем в силу занятости другими, а те, что нас не достаточно вдохновляют, которые делать совсем не хочется.
Сегодня на просторах интернета я наткнулась на некое правило «20-ти минут». Мне оно показалось интересным, а возможно кому-то окажется и полезным.
Данное правило может помочь людям выработать привычку и помочь справиться с какими-то неприятными делами. Его ещё называют правилом маленьких шагов. Суть в том, что людей обычно пугают большие задачи, поэтому нужно постараться перенести своё внимание с самой задачи на процесс.
Оказывается, что 20 минут любой человек может достаточно спокойно делать то, что ему совсем не нравится. За 20 минут невозможно переутомиться, даже если до этого был сложный день. 20 минут это совсем не много, но если на регулярной основе выполнять какое-либо дело в течение этого времени это может принести огромные плоды.
Примеры использования правила 20 минут:
Если заниматься спортом 20 минут в день, будешь чувствовать себя бодрее, мышцы будут в тонусе, ты станешь стройнее и здоровее
Если уделять 20 минут в день уборке своего дома, в нём всегда будет порядок
Если находит 20 минут в день, чтобы расспросить/послушать о делах своей второй половинки, в отношениях будет царить гармония
Если выделять 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, не будет упущено много хороших идей, правильно расставлены приоритеты, выстроена цепочка действий
Если потратить всего 20 минут в день на чтение книг – в год ты будешь читать в несколько раз больше, чем коллеги по работе и друзья, расширишь свой кругозор и словарный запас
Конечно, не факт, что этих двадцати минут будет достаточно для решения ваших задач. Но это хороший старт, ведь стоит помнить, что путь в 1000 миль начинается с одного шага. Часто бывает так, что дело сложно начать, а потом ты втягиваешься в процесс работы, и тебя уже потом будет не остановить. То есть лучше пересилить себя и заняться нужным делом всего 20 минут здесь и сейчас, чем бесконечно откладывать все дела на завтра. 20 минут в день – это намного лучше, чем ничего.
На этом всё) Желаю вам отличного вечера понедельника)
Делитесь в комментариях есть-ли у вас такие дела, которые Вы выполняете ежедневно? Какие привычки Вы хотели бы в себе развить?
#личныйблог #жизнь #девушки #осознанность #будни #трезвыйдневник #дзен