Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина считает витамин D одним из наиболее важных для нормального функционирования человеческого организма.
В интервью NEWS.ru врач рассказала, что витамин D взаимодействует со множеством генов, регулирует иммунную систему и борется с воспалениями.
Ещё один важный для человека витамин – A, он участвует в обменных процессах, обеспечивает нормальную работу репродуктивной и иммунной систем, а также необходим для нормальной работы глаз.
Обратила внимание Волынкина и на витамин К2, участвующий в метаболизме кальция. Наконец, она напомнила о витамине C, являющемся мощным антиоксидантом.
Ранее диетолог отметила удобство витаминных комплексов. Человеку удобно выпить одну капсулу и получить набор важных микроэлементов. Однако она предостерегла от чрезмерного их употребления, которое может вызвать аллергические реакции.