Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина перечислила News.ru 4 самых важных для организма витамина
По словам специалиста, самый важный микроэлемент для организма - витамин D. Он регулирует иммунитет, взаимодействует со множеством генов и останавливает воспалительные процессы.
Также важным микроэлементом она назвала витамин A, поскольку он отвечает за ряд метаболических реакций функций организма в целом. Он необходим для глаз, репродуктивной и иммунной систем.
Кроме того, не менее важен и витамин К2, для хорошего усвоения его стоит употреблять с небольшим количеством жира и витамином D. Этот элемент участвует в свертываемости крови и метаболизме кальция. Также для хорошего иммунитета нужен витамин C. Он является мощным антиоксидантом.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Анастасия Яковлева