Счастье - это привычка, которую можно выработать.
Страдание - это как курение и от него можно избавиться!
Итак, по-порядку!
⠀
Эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин - позволяют нам чувствовать себя счастливымии выживать легче. Это гормоны и мы их вырабатываем САМИ! Не другие люди для нас.
⠀
✅Эндорфин работает как обезболивающее. Мы получаем его от спорта, искреннего смеха и плача
⠀
✅Дофамин — наш мотиватор. Мы получаем его за предвкушение чего-то (увидели платье) и за получение этого (купили платье). Новые люди, поездки, книги.
⠀
✅Серотонин вырабатывается от чувства собственной значимости. Хорошие или плохие поступки - не важно, гормон один, способ получения разный.
⠀
✅Окситоцин — любовь в чистом виде. Безусловная. Самый надёжный источник окситоцина — физический контакт с человеком.
⠀
В гормонах должен быть баланс. Если вы подсядете на эндорфин, то станете «тупым качком», если на серотонин, то одержимым славой фриком, передоз дофамина создаёт трудоголиков, а окситоцина — зависимых от отношений.
⠀
❌К сожалению, когда мы не чувствуем себя счастливыми, мозг не говорит, какого именно гормона не хватает, поэтому выяснять придётся самому. Вот пара направляющих вопросов:
⠀
— Я поддерживаю физическую активность? (Эндорфин).
— Я часто проявляю эмоции? (Эндорфин).
— Я развиваюсь в профессии? (Дофамин).
— У меня есть поводы для гордости? (Серотонин).
— У меня есть люди, о которых я забочусь? (Окситоцин).
— У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (Окситоцин).
⠀
Стоит воспользоваться особенностью человека - получать гормоны не вставая с дивана.
⠀
✅ представите любимого счастливым, мозг даст вам немного окситоцина.
⠀
✅ оставите список достижений-получите заряд серотонина.
⠀
Вы автор своей жизни!
Пишите в директ медитация и получите медитацию, практику
« Я люблю себя». ❤️
