В санатории появились электронные весы с широкой площадкой. Можно заехать и взвеситься прямо на коляске. Удобно. Раньше таких не было.
Я знаю, сколько весит коляска, поэтому легко вычислила свой вес.
60 килограмм!
Мама дорогая!
Друзья, это мой идеальный вес. Не то чтобы я к нему стремилась, но всегда мечтала весить именно столько.
И визуально себе нравлюсь в таких киллограммах больше и ощущаю себя неплохо.
До травмы я весила 69 кило. Однажды попала на консультацию к легендарному Валентину Дикулю в Москве и он сказал, что человек в травме должен весить на 10 килограммов меньше, чем до неё.
Обычно мой вес колеблется в районе 65 кг., что тоже нормально считаю. Я не выгляжу толстой. Но 60 прямо идеал. Кстати, рост мой 175 см.
Интервальное питание
В конце января я решила попробовать интервальное голодание. Это когда ты в течение 8 часов можешь есть, а следующих 16 нет. Система называется 16/8.
То есть человек, допустим, завтрает в 10 утра, потом обедает в 14 часов и ужинает в 18.
Я решила не обременять себя тремя приёмами пищи и ограничиться двумя.
Плотно завтракала в 10:30 и ужинала в 17 часов.
В обед у меня был фруктовый перекус или орешки.
Это система называется 18/6. То есть 18 часов голода и шестичасовое окно для приёма пищи.
Вот так я питалась почти 3 месяца и скинула 5 киллограм. Конечно, бывали дни, когда отклонялась от режима. Гости там или праздник. Но, в целом держалась.
Это не было сложно, хотя я привыкла завтракать, как просыпаюсь. А тут приходилось ждать 2-2,5 часа. Но ничего, привыкла.
А ранние ужины мне на удивление дались легко. Думала в 21 час будет чего-то хотеться пожевать. Однако, если занят, об этом вообще не думаешь.
Я вечером занята. Пишу для вас тексты на Дзен.
Так что, я довольна сейчас своим весом.
А вы пробовали когда-нибудь интервальное голодание?