За расход жировых запасов и восстановление клеток отвечает соматотропин - гормон роста. Активно он выделяется до 2.00 ночи. Он способен сжечь 150-200 грамм жировой ткани всего лишь за одну ночь!
Максимальная секреция гормона роста происходит во время глубокого медленного сна. При нарушении фаз сна и регулярном дефиците сна не происходит достаточного производства соматотропина, что чаще всего приводит к ОЖИРЕНИЮ.
Соматотропин также является антагонистом инсулина, заставляет мышцы использовать для работы не углеводы, а жиры!
Kak y тебя со сном? Делись? 😁
