Современная реальность оказывает большое влияние на формирование личности подростка. Эти изменения можно проследить в каждой сфере жизни общества и человека. Человек часто находится в состоянии хронической усталости, особенно, если каждый день ему приходится выполнять однотипные задания – например, во время подготовки к ЕГЭ.
Сегодня мы расскажем, как самыми простыми способами ты можешь снизить уровень стресса при подготовке к экзаменам.
Арт-терапия
В процессе творчества подросток получает возможность практически без травм раскрыть те моменты, которые могут ощущаться наиболее тяжело и доставлять ему больше стресса в данный момент.
Кстати, если хочешь узнать больше об арт-терапии и способах её влияние на твоё состояние, ты можешь ПОСЛУШАТЬ НОВЫЙ ПОДКАСТ от онлайн-школы SMITUP, где профессиональный психолог и арт-терапевт Мари Старых рассказала о том, как краски могут помочь нам снизить уровень тревоги и избавиться от стресса.
Сказкотерапия
В процессе создания собственной сказки подросток вместе с героями учится находить выход из трудных жизненных ситуаций и понимать, каким образом можно снизить свой уровень тревоги. Также он находит способы устранения и разрешения конфликтов, выявляет свои внутренние ресурсы.
Игротерапия
Чаще используется для детей, но может быть применена и для подростков. Игры помогут вернуться в сложные ситуации из жизни и поискать пути решения стрессовых вопросов.
Надеемся, эта статья стала для тебя полезной!
С любовью, онлайн-школа SMITUP!