Весна на улице🌞 Столбик термометра уверенно пополз к +20. Жаль, что выходные не могут похвастаться такой погодой. Сегодня отличное стечение всех факторов для того, чтобы заняться спортом😂 Понедельник, пугающая цифра на весах, тепло за окном и практически безветрие.
Не знаю как так вышло, но вес мой из некогда 58 кг превратился в 63,7🤐 Рацион не менялся, только вот иногда сладким увлекаюсь. А еще такое ощущение, что после 30 лет автоматически каждый год начисляется +1 кг😁Это я, конечно же, пытаюсь оправдаться.
К фанатам спорта не отношусь, но чтобы был здоровый дух и тело он необходим. Из всех моих спортивных попыток, а было их бесчисленное множество, больше всего мне нравился кроссфит. Это, как правило, групповые тренировки с единомышленниками. Упражнения сочетают как кардио, так и силовые.
Естественно, на тренировках я бледнела и иногда даже была в предобморочном состоянии, но эффект от занятий был отличный.
🏋️♀️Что мне нравилось в кроссфите, так это здоровый дух соперничества на тренировках, а так же присутствие тренера, которые всегда поправлял, если ты косячишь. А еще минимальные риски того, что тебя привалит штангой или в голову прилетит гиря. Хотя было не без курьезов😁
В Севастополе немного залов, где есть подобное, да и время тренировок совершенно не подходит мне. В 7 вечера после трудового дня уже не до кроссфита, к тому же часто я до 7 еще работаю. Всякие женские тренировки в виде фитнеса, йоги, пилатеса — не люблю. Маленькие залы, много людей, духота, никто тебя не поправит. Бррр...С таким же успехом можно заниматься дома по видео.
Решила влиться в спорт с пробежек. Хотя я бег тоже не очень люблю. Тут хочется вспомнить почтальона Печкина с его фразой: «Я раньше почему такой злой был? Потому что у меня велосипеда не было».
Не любила я раньше бегать потому, что вокруг серость и угрюмость была, а сейчас...красота — сладкие ароматы в воздухе, птички поют, бабочки летают. Это отвлекает от мыслей о том, что тебе тяжело, ты задыхаешься и т.д.
Бегаю я с помощью приложения Бег для похудения. Особенность тренировок заключается в том, что с каждым днем время бега увеличивается, а в первые дни идет чередование бега (1 минута) с ходьбой (2 минуты). Сегодня я прошла/пробежала целых 3,35 км и даже не задохнулась и не потеряла сознание где-то по маршруту😂
В планах каждый день бегать, а лучше утром и вечером, но что-то не уверена, что мои ноги завтра будут ходить😆
Есть мысль каждую неделю делиться с вами моими результатами. Меня это будет сильно мотивировать. Либо можем вообще устроить с вами марафон похудения, где каждый участник будет делиться своими результатами в моем посте по итогам недели. Вместе веселее избавляться от зимнего жирка😁
Как вам идея?
🔶 Уважаемые читатели, если вам было интересно, ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал🔶