Время прочтения~60 секунд
Всём привет! Сегодня статья будет про внимание, так что внимание!
- Для начала давайте подумаем, а зачем нам внимание? Наука объясняет это очень просто и я сам в целом согласен с этой точкой зрения, внимание нам дано для того, чтобы мы могли фокусироваться на тех задачах(объектах), которые для нас важны(а не важные,чтобы мы не замечали).
Раньше было важно добывать еду, чтобы не умереть, соответственно всё внимание уходило на охоту. Вот тут начинается уже интересный момент. Во-первых, когда мозг находится в определённом поле информации (охота например) очень долго, то он работает только с этой информацией.Во-вторых, чем больше он находится в этом поле, тем проще ему в нём работать, но труднее выйти. Вот вам пример с теми же охотниками, чем дольше охотишься, тем легче тебе это даётся, а если ты не один, то вы ещё и обсуждать будете охоту: как лучше поймать зверя или выманить его(потому что мозг оперирует с этой информацией).
А теперь почему тяжело выйти из поля. Продолжаем пример с охотниками, вот берут этого охотника и говорят ему, что охота больше не нужна, теперь нужно уметь заниматься земледелием. Охотник соглашается идёт копать землю и тут его мозг получает новую информацию, но осталась ещё старая и охотник думает ещё о том как было круто добывать пищу, ходить и обсуждать с мужиками охоту, а тут землю копать надо и ещё не понятно, когда она даст плоды. Почему он не взял и просто не сфокусировался на новой задаче? Потому что она новая и не понятная(а значит нужно фокусироваться, а это значит,что мозг будет тратить 25 ℅ энергии, а как мы знаем это не выгодно)и нужно время, чтобы выместить старую информацию для работы с новой, поэтому он и начал вспоминать охоту, пошли мысли о том, чтобы вернуться и о том, что земледелие такое себе занятие.
- Какие тут можно сделать выводы из этой истории? На самом деле выводы эти очень важны, сейчас увидите сами. Во-первых, в нашей жизни мы мало чем отличается от этого охотника. Возьму в пример в себя, в своё время я каждый день играл в видео игры, мне это нравилось и у меня это хорошо получалось. Выхожу на улицу к друзьям, которые играют в один футбол и начинаю им рассказывать про игры, причём неосознанно как правило и вижу, что им не интересно, они начинают рассказывать мне про футбол, а тут уже мне не интересно и скучно. Думаю вы и так поняли, что к чему. Но я это рассказываю вам не для того, чтобы вы поняли как внимание влияет на нашу жизнь с точки зрения общества.
- Важно понимать, что внимание как фонарик и если животные (или охотник) вынуждены обращать свой взор на те или иные вещи, то мы можем осознанно(благодаря неокортексу) выбирать куда светить этим фонариком, это очень важно, в наше время особенно(ведь информации ОЧЕНЬ много).
А теперь вернёмся к нашему охотнику, мог ли он как-то перебороть себя? Да, мог, но в начале всегда это тяжело, потому что дофамина нет как правило в начале(нет предвкушения) , а нет его потому что не получается, плюс охотник занимался чём-то новым, а это очень энергозатратно для мозга. То есть в начале нужно терпеть от страдания, но постепенно вам будет легче и проще, и в какой-то момент вы будете как рыба в воде.
Для вас же это означает, что вы осознанно можете выбирать на что тратить своё внимание и можете добиваться успеха в этом. Но, если вы тратите своё внимание на всё подряд, то можете не ждать успеха в каком-то одном деле. Потому что многозадачности не существует, человек может переключаться между задачами, но это дорого стоит в плане энергии и двигает к результатам так медленно,что человек теряет мотивацию, поэтому важно выбирать для себя более значимые вещи на которые вы готовы тратить своё внимание и время.
- И последнее, как понять, что теперь ты прошёл черту и тебе это легче даётся и как не загнуться от новой деятельности? Ну тут себя в пример опять приведу, опять-таки игры, мог играть целый день и не заметить как прошла неделя, а когда садился читать, то минута длилась адски долго, но постепенно читать становилось легче и я уже мог целый день читать. Важный момент тут, что я не садился сразу читать по 12 часов(как это было с играми), а постепенно как в спортзале увеличивал нагрузку на чтение и постепенно отказывался от компьютера, это было очень тяжело(важно,чтобы стресс был достаточный, а не избыточный,иначе выгоришь очень быстро, а тут задача маленькими порциями двигаться вперед.) , но это реально. Заняло это у меня около месяца полтора, но у всех индивидуально, уверен, что вы сможете быстрее. На этом всё, будьте внимательны друзья!)
Надеюсь, что вам была полезна данная статья, буду рад обратной связи.