Սուրճն ըմպելիք է, որն իսկապես կարող է ճիշտ տրամադրություն հաղորդել, և դա նրա միակ արժանիքը չէ։ Մեկ այլ դեպքում սուրճ կարող է օգնել այրել ավելորդ ճարպը, բայց եթե սուրճից այդպիսի օգնություն եք ուզում, կարևոր է սովորել մի քանի կանոն, գրում է The Voice-ի հոդվածագիրը։
«Սննդաբան, նիհարելու մասին գրքերի հեղինակ Լորա Բուրակը վստահ է, որ սուրճն անփոխարինելի է նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ (իհարկե, դրա օգտագործման հակացուցումների բացակայության դեպքում):
Կա նույնիսկ նոր նորաձևության միտում: Եթե 10 տարի առաջ կետոդիետայի երկրպագուները սարսափեցնում էին բոլորին՝ խմելով «զրահապատ» սուրճ, որը հարած էր կոկոսի յուղով, ապա այժմ առողջ ապրելակերպի հետևորդները խմում են ձիթապտղի յուղով ներծծված էսպրեսսո:
Բայց Լորա Բուրակը չի պնդում, որ դուք նիհարեք այս էկզոտիկ ձևով: Սովորական սև սուրճը նույնպես հիանալի է գործում. կարևոր է միայն հաշվի առնել մի քանի նրբություններ:
Սուրճն օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ
Սուրճ խմելու ամենօրյա սովորությունն իսկապես օգնում է պայքարել շատակերության դեմ: Սուրճն ինքնին ճնշում է քաղցը, սակայն փորձագետը հիշեցնում է՝ չի կարելի սննդի ընդունումը փոխարինել մեկ բաժակ սուրճով, դա հղի է գաստրիտով։ Եվ դուք նույնպես չպետք է սուրճը ուտեք բլիթներով: Ուտելուց հետո մեկ գավաթը կատարյալ է գործում՝ նպաստելով սննդի ավելի լավ կլանմանը:
Սուրճը խթանում է նյութափոխանակությունը
Ավելին, բոլոր տեսակների դեպքում, երբ դուք ուզում եք նիհարել. բացի այդ, սուրճը էներգիայի շոշափելի պոռթկում է տալիս՝ օգնելով ցանկացած օր սկսել արագ տեմպով:
Սուրճը քիչ կալորիաներ ունի
Մեկ բաժակ սև սուրճի մեջ ընդամենը հինգ կալորիա կա, ուստի սուրճի հաճույքը շատ բան է տալիս, իսկ կազմվածքին ընդհանրապես վնաս չի տալիս։
Միակ բանը, որ փչացնում է սուրճը, հավելումներն են
Շաքարավազը, օշարակներն ու սերուցքը սուրճն այնքան էլ «անմեղ» չեն դարձնում: Սուրճի խանութից սեզոնային ըմպելիքները իսկական կալորիականությամբ ռումբեր են, և այդպիսի սուրճը հաստատ չի օգնում նիհարել: Այն ունի առողջ ապրելակերպի արտադրանքի պատկեր, բայց հաճախ այդպիսի կաթը պարունակում է շաքարի արդար չափաբաժին: Եթե ձեր կաթը պարունակում է շատ շաքար, ապա պետք է զգույշ լինել:
Բայց համեմունքները, ինչպիսիք են դարչինը կամ բնական վանիլի էքստրակտը, միայն կօգնեն քաշի կորստին. նրանք սուրճը վերածում են նրբության՝ առանց վերջինիս օգտակարությունը կորցնելու: Եվ, իհարկե, մի փոքր քանակությամբ կաթ, առանց հավելումների, ձեր սուրճը կդարձնի ավելի համեղ, իսկ կյանքն ավելի հաճելի: