Намасте, друзья!
Двухнедельный марафон "тренировки каждый день, а то и не одна" подходит к концу - тренер, которую я заменяю, вернулась из отпуска!
А я - ура - выжила! Правда, по ощущениям не полностью, но это, надеюсь, временно.
Итак, можно ли тренироваться каждый день без вреда, так сказать, для здоровья?
В целом, да (если не обращать внимание на "без вреда"), но:
1. Если Вы полноценно отдыхаете и спите (все же знают, что наш организм восстанавливается во сне?)
2. Если Вы полноценно питаетесь - тут без комментариев. Я, кстати, включила снова в рацион мясо/рыбу и яйца на прошлой неделе, т.к. поняла, что иначе не вытяну. Даже если не брать во внимание общее самочувствие - ну устала и устала. У меня начали ухудшаться, и ощутимо, когнитивные функции (память, внимание), а я ж не только тренер, это, скорее, хобби, я еще головой работаю и зарабатываю...
3. Если Вам чуть меньше 40 лет) Со слезами на глазах и жгучей ностальгией вспоминаю, как всего 5 лет я готовилась к своим триумфальным соревнованиям и тренировалась почти каждый день минимум по 2 часа, и это были не танцы и йога, а силовые тренировки, акробатика и т. д. Это был пик моей физической формы... Соревнования я выиграла, но потом начала медленно регрессировать и в этом году от акробатики на пилоне решила отказаться полностью, суставы не выдерживают не то, что нагрузки 5-летней давности, но и самой лайтовой.
Ну а если серьезно, то в нашем почтенном возрасте надо давать себе отдых. Минимум сутки, а лучше двое. Потому что к боли в мышцах (во всём теле, если уж по-честному), конечно, со временем привыкаешь и начинаешь ощущать ее своей частью, но это не есть правильно.
Организм, постоянно пребывающий в стрессе, начинает спасать себя сам - если уж хозяин "ку-ку" и решил, что он вечно молодой и бессмертный. А это "спасение" может быть очень неожиданным и привести к плачевным последствиям.
Так что торжественно клянусь на Шримад-Бхагаватам, "Автобиографии йога" и своём ежедневнике, что отныне и во веки веков буду себя любить, холить, лелеять и беречь, а не вот это вот всё, когда утром открываешь глаза и хочется плакать, потому что понедельник, у тебя уже с утра всё болит, а вечером тренировка, а еще 5 дней рабочетренировочных дней впереди, да, за ними выходные, но выходные не панацея, потому что на там у тебя учеба и тренировки и убейте меня, пожалуйста, я хочу в отпуск, к маме или на пенсию)))
И Вы себя берегите. В конце концов, мы всё - что у нас есть. Но это не точно)
Спасибо, что дочитали и хорошей рабочей недели!
