Руководитель образовательной программы «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» назвала полезные для школьников продукты
Для успешной подготовки к Единому государственному экзамену и роста успеваемости школьникам нужно добавить в свой рацион авокадо, микрозелень и ягоды. Об этом заявила клинический психолог, руководитель образовательной программы «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» в Московском институте психоанализа Ольга Тонкова-Кузнецова, сообщает АГН «Москва».
По ее словам, также необходимо есть кисломолочные продукты, квашенную капусту, сухофрукты и пить натуральный квас.
«Лучше предпочтение отдавать сложным углеводам - крупы, орехи, цельнозерновой хлеб, а не простым, которые стремительно поднимают уровень содержания сахара в крови, впоследствии так же быстро падающий и вызывающий новые вспышки голода», - объяснила нутрициолог.
Кроме того, она посоветовала заменить фастфуд на аналогичную еду, приготовленную дома: запечённый картофель вместо картофеля фри и пицца с натуральным мясом вместо сосисок и колбасы.
Ранее врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин заявил, что бесконтрольный приём витаминов опасен для здоровья, так как перегружает такие важные органы, как почки и печень.
Не забудьте подписаться на нас в ДЗЕН!