Сегодня в этой статье попытаюсь Вам обьяснить в чём же отличие яблок разного цвета и вобще есть ли они.
Для нашей страны яблоки – самый доступный фрукт. Они круглый год в продаже и у многих растут на даче или во дворе собственного дома. О полезных свойствах фрукта говорят очень много, но иногда переоценивают его пользу для нашего организма.
ЗЕЛЁНЫЕ ЯБЛОКИ
Зелные яблоки -самые кислые. Они содержат больше кислот и меньше сахаров по сравнению с красными или жёлтыми яблоками. Соответственно их можно включать в рацион сидящим на диете.
Есть ещё несколько плюсов - богаты Витамином С и пигментами, которые делают эти самые яблоки менее аллергенными.
КРАСНЫЕ ЯБЛОКИ
Любите #яблоки послаще? Тогда выбирайте плоды красного цвета.
Они подойдут и тем , кто по ряду причин не переносит кислое. Но такие #фрукты не подходят людям с диабетом и тем. кто пытаеться сбросить лишний вес.
Обратите внимание что красные яблоки рекомендованы врачами при сердечно-сосудистых заболеваниях и болезни почек и печени.
ЖЕЛТЫЕ ЯБЛОКИ
#Желтыеяблоки - это что-то среднее между зелёными и красными. В них болеше сахара чем в зелёных, но меньше чем в красных, также в них больше бета-каратина. А благодоря содержащемуся в плодах пектину яблоки помогают снижать уровень холестерина, бороться с диареей, способствуют выведениюиз организма таксинов.
И в конце подведем в чём же яблоки полезны для организма Самое полезное в яблоках – макроэлемент калий.Он оказывает комплексное действие: с одной стороны – мочегонное, с другой – благотворно влияет на сердце, поддерживает нашу нервную систему. Кроме того, в яблоках много необходимых для пищеварения органических кислот: яблочной, лимонной. Яблоки богаты кверцетином. Это вещество обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Яблоки содержат ряд витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы: например, витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту, магний, железо и т. д.
Наконец, в яблоке много пищевых волокон – клетчатки, которая обогащает наш рацион и заставляет работать кишечник.