Нет

Как часто вы говорите «да», когда всем сердцем желаете сказать «нет»? Как часто говорите «нет», по-настоящему осознавая, что сейчас это самый продуктивный выход? Как часто слушаете себя, преодолевая сомнения и страхи быть непонятной, непринятой, «неудобной», обидеть или доставить неприятные эмоции? Легко ли быть собой, когда это может не понравиться другим? Как поддержать своё право на «нет»?

Автор: Екатерина Ермакова

Быть неидеальной. Стать причиной грусти и нереализованности желаний другого. Оказаться «злой», резкой, эгоистичной. Опасений в ситуации необходимости кому-либо отказать может быть масса. Как существует и масса поддерживающих нашу уверенность убеждений и мыслей.

• Говоря «Нет», я выбираю себя и свои потребности. Я тот, кто я есть. И если в данном случае я соглашусь, то пойду не своей дорогой. А это будет уже кто-то другой и совсем чужая жизнь. Не предаю ли я себя, соглашаясь там, где в действительности хочу отказаться?
• «Нет» — это моё проявление честности на данный момент.
• Я говорю «Нет», потому что так я отделяю зёрна от плевел и выбираю то, что мне действительно нужно, важно и подходит, как я ощущаю себя именно сейчас.
• Я отвечаю «Нет» и этим выражаю уважение к другому человеку, который достоин того, чтобы в этом деле рядом с ним были те, кто искренне заинтересован и готов проявить участие с радостью и желанием, а не с возмущением и внутренним сопротивлением.
• Я говорю «Нет» и этим позволяю Другому проявить себя и свою силу, развить новые навыки и стать более самостоятельным и ответственным за свою жизнь.
• Произнося «Нет», я берегу своё время, которое могу использовать на реализацию своей мечты.
• Я говорю «Нет», ведь я имею на это право. Я не обязана всегда говорить «Да».
• Я выбираю «Нет», поскольку доверяю своим чувствам и телесным реакциям, а именно такой ответ они мне подсказывают в этот раз.
• Когда я говорю «Нет», я забочусь о своём здоровье и своих силах. Больной и слабый я не смогу помочь другим. А участвовать во всём и всегда вряд ли возможно.
• Я говорю «Нет», позволяя другим любить и уважать меня вне зависимости от моего согласия или отказа.

• Мне важно сказать «Нет», чтобы проявить любовь и заботу к себе. Ибо то, что я делаю сейчас, происходит с огромным ущербом для меня.
• Я говорю «Нет», потому что моих возможностей помочь сейчас не хватает. Затраты превышают мои возможности.
• Я позволяю себе в данной ситуации сказать «Нет», потому что это моё самое сильное желание за последнее время. И если я его не реализую, то продолжу себе вредить.
• Моё «Нет» сейчас может позволить партнёру научиться точно так же заботиться о себе и своих ресурсах.
• Я говорю «Нет», ибо моё «да» лишило бы меня очень ценных ресурсов. Я имею право отстаивать то, что мне дорого.
• Я скажу «Нет», чтобы развиваться и двигаться дальше, перестав бегать по замкнутому кругу.
• Я говорю «Нет», чем подчёркиваю право другого человеку точно так же, без чувства стыда и вины, отказать мне в случае необходимости.
• Я позволю себе сказать «Нет», потому что я всего лишь человек, который имеет право быть неидеальным.
• Я говорю «Нет», чем решаю не потакать чужим манипуляциям и лени.
• Я произношу «Нет» и позволяю другим ценить то, что я делаю. Нередко ценность осознаётся именно при потере.
• Я говорю «Нет», поскольку моей внутренней готовности на согласие сейчас не хватает. Если я соглашусь, это может не лучшим образом сказаться на результате.
• Я скажу «нет», ибо осознаю, что бывают случаи, когда это наиболее продуктивное, что я могу сделать для человека.

Нет или Да? Выбор за нами. Пусть он будет лёгким, свободным, честным, открытым, смелым, осознанным и уважительным к обеим сторонам.

Другие обзоры, интервью и статьи вы можете почитать на сайте журнала — ИМЕННО.