Мы покорили материю, потому что покорили сознание.Действительность внутри черепа.
Джордж Оруэлл— британский писатель
Неоднозначное высказывание, согласитесь ?! Впрочем , как и сам писатель. Но речь сегодня не о нем , и даже не о его нашумевших и продолжающих ,, пошумливать ‘’ романах. Хотя в нынешних реалиях , пришло понимание , что фантастические сверхдержавы Океания , Евразия , Остазия не такая , уж и антиутопия.И мы вынуждены играть строго отведённые роли в драматическом спектакле. И печалит скорее всего , не то , что нам не досталось главных ролей , а то что приходится играть постоянно роль неудачника. Со всех сторон нас атакуют непреодолимые обстоятельства. У меня последнее время , вообще складывается ощущение , что существует всего два вида новостей - плохие и очень плохие. И как разглядеть в этом пресловутом стакане , что он наполовину полн , когда за окном , вроде и наступила весна, но она , ещё голая. Нет , это конечно здорово , что она пришла к нам в стиле ню, у весны и стоит такая задача — будить гормоны. Но ослабленный весенним авитаминозом организм и постоянными тревожными новостями упорно не хочет откликаться на настойчивый весенний флирт. Что же делать ?!!! Спасение утопающих , прежде всего в руках самих утопающих. А вернее вернёмся к высказываю Джорджа Оруэлла действительность внутри черепа.И он абсолютно прав , наш мозг принимает решение , за четверть секунды до того , как мы об этом подумали. И это не голословное утверждение , многие ученные доказали это на практике, тот же Бенжамин Либет. Согласна , что много субъективной воды в его экспериментах налито, очень многие вещи спорны. Для меня бесспорным является только одно утверждение — я мыслю , а значит я существую. А чтобы 😉не существовать , а жить , нужно мыслить позитивно.Вот на этом с философией и теорией на сегодня предлагаю закончить, а перейти к практике.
Наш мозг , каким бы умным себя не считал , может он конечно и мнит себя ,, головой профессора Доуэля’’, но без физической оболочки , ему не выжить.
Первое — весна не время для диет ! Организм ослаблен! Но , так уж сложилось исторически , что именно весной , мы вспоминаем , что скоро лето и достаём любимые джинсы и ...опа .. мадам сижу отказывается категорически в них влазить. И мы начинаем принудительно — добровольно голодать.Как следствие стресс и плохое настроение.
Второе — весна не время для чрезмерных физических нагрузок! Организм ослаблен! Пощадите его, наращивайте нагрузки постепенно, не жалеете себя , пожалейте кардиологов!
Третье — ,, весенняя депрессия ‘’ это норма! Организм ослаблен! Не нужно бежать в срочном порядке за антидепрессантами! Эмоциональный спад и скачки настроение говорят , лишь о том , что Вы не робот !Хорошая книга , прогулки на свежем воздухе , приятная музыка, сбалансированное питание и восьми часовой сон принесут более ощутимый эффект , а главное долгосрочный!
Ну и наконец о самомассаже!
Мы выяснили , что тело и наше мышление взаимосвязаны. Или остались , ещё скептики ?!
Все знают , что спорить я люблю , а главное выигрывать в спорах 😉
Вспоминаем фразы — индикаторы плохого настроения.
Что чаще всего Вы говорите , когда у Вас плохое настроение ?!
РУКИ ОПУСКАЮТСЯ
Наши руки это ,, архаизм прошлого’’ , того времени , когда все необходимое для жизни человек создавал вручную.Сейчас же мы больше работаем головой , но говорим , что опускаются руки. Это мозг посылает очередной латентный код , сигнал , о том что у Вас недостаток энергии , идей, вдохновения.
САМОМАССАЖ
Если есть время , предварительно побалуйте свои руки травяной ванночкой
Нет сбора трав , подойдёт чай , молоко , кефир , мёд , главное не забудьте , что вода должна быть горячей.Тепло разгоняет циркуляцию крови.Протрите насухо. Медленно в течении десяти минут растирайте руки , уделяя внимание каждому пальцу. После процедуры самомассажа нанесите любой жирный крем.
Методика для ленивых —
ванночка , крем , целлофановый пакет.
Снимете напряжение , разгоните циркуляцию крови.
Я НЕ ПЕРЕВАРИВАЮ
Очень внимательно отнеситесь к этой фразе , если она настойчиво зазвучала в вашем лексиконе.
Согласно китайской медицине —печень , жёлчный пузырь связаны с такими эмоциями , как раздражение , гнев, ярость. Ваш мозг латентно кричит Вам , что длительное раздражение вызывают протест и неприятие какой - то ситуации.
Ваши желчевыводящие протоки сузились , а это приводит к застою жёлчи и образованию камней. Скоро в близких полетят ,, жёлчные камни ‘’
САМОМАССАЖ
Самый лучший самомассаж живота это пешие прогулки , велотренажер , йога , дыхательная гимнастика , контрастный душ. А главное они безопасны.
ГОЛОВА ИДЁТ КРУГОМ
Этой фразой мозг настойчиво сообщает нам , что ,, мысленный бодипозитив’’ опасен. Очень много мыслей и впереди может возникнуть пробка , мысленный затор , который грозит серьезными нарушениями нашего психического здоровья.
САМОМАССАЖ
Прежде всего самомассаж мыслей это сон! Каждому человеку требуется для отдыха разное количество часов сна, но ежедневный сон должен быть не менее 5 часов. Ключевое слово ежедневный ! Человек может себе позволить без риска для здоровья , только от 24 - 36 часов часов бодрствования !
В данном случае актуальна гимнастика для шеи , покрутите головой ,не торопясь ... влево ... вправо , заодно может глядя по сторонам , Вы найдёте выход из сложившейся ситуации. Актуален в этой ситуации и массаж головы , уделите внимание височной ее части ,лёгким нажатием пальцев разотрите виски до лёгкого покраснения, а затем приложите холод к вискам , повторите два- три раза. Помните выражение — чесать репу , вот и чешите себе на здоровье , вооружившись массажной щеткой. Обычное , ежедневное расчёсывание волос — прекрасный массаж головы.
Я ПАДАЮ С НОГ
Наша самая главная опора в жизни это ноги. И этой фразой мозг посылает нам сигнал , что она нестабильна. Внутри нас , уже поселился страх ! Перед выбором , перед будущим , за детей , за родных или за себя ... перечень страхов велик. И страх является нормой и даже в какой - то степени нашей защитной реакцией перед суровым миром, но все - таки надо помнить , что проще ответить на вопрос — тварь ли Я дрожащая или право имею ?
Чем тратиться на антидепрессанты.
САМОМАССАЖ
Длительные пешие прогулки ,,, сухой массаж ‘’ щетками , расслабляющие ванны.
Я сегодня попыталась Вам объяснить взаимосвязь нашего мышления и физического тела на банальных примерах и привела самые простые способы для быстрой коррекции своего состояния ! На просторах интернета Вы при желании найдёте тысячу и один вид самомассажа ! 😉Но не забывайте , что все гениальное просто !
А в комментариях сегодня я прошу поделится фразами , которые Вы чаще всего употребляете , когда у Вас плохое настроение. И я сейчас не про общеизвестные , непечатные 😉
АНЕКДОТ—
Я — надо записать , пока не забыла !
Мозг — надо забыть , пока не записала !
АНЕКДОТ—
Ой , не пудрите мне мозг мужчина , сегодня и без Вас ... понедельник!