Этап 1 Возьмите тетрадь и ручку. Выделите себе свободное время и старайтесь не отвлекаться. Не торопитесь, этот этап может занять больше времени и сил, чем может показаться на самом деле. Возможно, 1 час, сегодняшний вечер, а может и целая неделя. Ведь вам придётся столкнуться в лоб с темной частью себя и это неприятно. Просто дайте себе время. 1 шаг Для начала нужно выписать все, абсолютно ВСЕ что вам не нравиться в себе. Все, что кажется вам плохим, недостойным, отталкивающим итд. Это важный шаг, так как он покажет маштаб предстрящих работ над собой и будет являться индикатором первых успехов. Список получается особенно большим и подробным когда его пишешь в подавленом настроении, когда грустно и плохо. Но сесть и написать его лучше прямо сейчас, не дожидаясь особых условий. Вы в любой момент можете дописать новые пункты. 2 шаг Затем нужно будет разделить этот список по группам. И посмотрите, что можно еще дописать в каждую из них. Возможно, у вас появятся свои названия и ка