Сами того не подозревая, мы порой делаем свою жизнь невыносимой. Между тем есть простые, проверенные временем и опытом правила, привычка следовать которым, поворачивают нас на светлую сторону и открывают источник неисчерпаемого и негаснущего счастья.
Принимайте
Это, пожалуй, самое важное правило, помогающее справляться с различными жизненными испытаниями. Однако по-настоящему принимать все таким, какое оно есть, не всегда и не у всех получается. Здесь недостаточно сказать: «Принимаю». Принятие — это не умозаключение, не самоцель, не ожидаемый результат, а особое состояние, процесс обучения сознания спокойно относиться ко всему, что происходит внутри себя и снаружи. Как же понять, что принятие случилось? Уходит желание кого-то или что-то критиковать и бороться с негативными эмоциями и чувствами по какому бы то ни было поводу; нет сожалений, что случилось именно так, а не иначе; нет желания что-то исправлять и корректировать, возникает глубинное понимание: все есть так, как оно есть.
Такое принятие лишает силы любые негативные чувства и эмоции, в то время как борьба только усугубляет их. Такое принятие не имеет ничего общего с апатией и безразличием и не означает, что человек должен сдаться и оставить попытки исправить ситуацию. Такое принятие есть навык все принимать без суждений и осуждения.
Принимать — жить по принципу «происходит то, что происходит» и терпеливо позволять событиям происходить самим по себе и с естественной скоростью.
Бойтесь своих желаний
Несчастным человек становится, когда недоволен имеющимся. Это первый признак того, что он хочет другого, хочет большего. Жажда ощущения удовлетворённости от получения желаемого загоняет его в замкнутый круг. А ведь чувства недолговечны, оглянуться не успеешь, как они растворятся без следа. И человек снова возвращается к тому, с чего начал, — к желанию ощутить их опять.
Это вовсе не значит, что нельзя наслаждаться счастьем и радостью в момент, когда они испытываются. Это значит, что нет смысла постоянно гнаться за ними просто ради того, чтобы их испытать. Цените то, что испытываете в каждый конкретный момент. Иногда это будут довольно приятные ощущения, но и в сложные моменты несчастья не будет.
Отказавшись от установки желать большего, вы сможете принять и выразить благодарность за все то, что у вас есть сейчас. Это ключевая составляющая на пути к обретению внутреннего покоя.
Меньше думайте о себе
Слишком много думая о себе, человек лишь раздувает своё эго и акцентирует неуверенность в себе. Счастливые люди думают о том, как могут помочь окружающим. На эту тему есть одна прекрасная китайская пословица: Если хотите счастья на час — вздремните.
Если вы хотите счастья на день — сходите на рыбалку.
Если вы хотите счастья на месяц — женитесь.
Если хотите счастья на год — разбогатейте.
Если вы хотите счастья на всю жизнь — помогите кому-то другому.
Иными словами, будьте скромны, не относитесь ко всему слишком серьёзно и помогайте окружающим. Меньше думайте о себе и больше о мире.
Без предпочтений
Наличие предпочтений говорит о том, что есть недовольство тем, что есть в данный момент. А значит, есть неспособность наслаждаться насто ящим моментом. Попытайтесь хотя бы день прожить, не выказывая предпочтений чего-то чему-то. Особенно будьте бдительны в тех случаях, когда дело касается того, что вы не можете контролировать.
Перейдите на автономный режим. Поступайте так, как вы сами считаете правильным и целесообразным. Действуйте в соответствии с личными ценностями. Не думайте о том, что другие считают правильным. Принимайте собственные решения. Вы знаете, что правильно, а что нет. В этом вопросе вам не нужны советчики.
Без сожалений, обид и жалоб
Сожаление — абсолютно бесполезная эмоция. Как можно изменить то, что уже произошло? Однако из него можно вынести определённый урок. И даже если трудно не сожалеть о чем-то, постарайтесь не думать об этом слишком много и часто. Это бесполезно.
Жаловаться, не предпринимая никаких действий, чтобы исправить ситуацию, также бесполезно. Жалобы не помогут ничего достичь, они только преумножают негатив.
Также не позволяйте поступкам окружающих влиять на вас. Вы не можете контролировать их действия, но можете решать, как реагировать на них.
Ещё одна бессмысленная эмоция — ревность. Она неразрывно связана с завистью. Если вы завидуете или ревнуете, это говорит о неуверенности в себе. Загляните внутрь себя и откажитесь от этой эмоции. Будьте благодарны за то, какие вы есть, и за то, что имеете.
Смотрите также — Что нужно для счастья человеку?
#эмоции #счастье #жизнь #самопознание #радость