Сложно говорить об одиночестве, но я попробую. Сложно, потому что одиночество для каждого свое. И это очень важный момент в понимании этого переживания: одиночество всегда субъективно.
Основная цель в появлении ощущения одиночества – показать нам, что появился дефицит общения. Для чего нам необходимо общение?
Общаясь, мы получаем новую информацию и новые впечатления, новый опыт, расширяя фон нашей жизни. А чем шире и богаче жизненный фон, тем больше появляется у нас возможностей и вариантов для удовлетворения наших потребностей.
Поэтому чем больше удовлетворяющих нас контактов происходит – тем меньше ощущение одиночества. А, когда больше становится контактов, в которых мы не получаем достаточное для себя количество необходимой нам информации, то мы начинаем испытывать самый настоящий информационный голод.
Вступая в неудовлетворяющие нас контакты или лишаясь по разным причинам тех контактов, в которых мы получали необходимое, мы можем испытывать огромную гамму чувств – и скуку, и грусть, и тоску, и злость и горе, и так далее.
С появлением этих чувств мы отдаляемся от того, с кем контактировали, и погружаемся в анализ, обдумывание и сравнение происходящего с нашим жизненным фоном – когда и при каких обстоятельствах мы испытывали подобные чувства, как и чем текущая ситуация похожа на другие ситуации из нашего жизненного опыта, как она согласуется с нашими ценностями, представлениями о мире и отношениях.
Временное отдаление позволяет человеку погрузиться в себя, задуматься какой он есть и каким хотел бы быть. Он переживает одиночество как ощущение, что люди, которые его окружают не те, что он отделен от них, не похож, он не получает от них удовлетворяющего его отклика – ощущения, что его слышат, видят, понимают и принимают.
В результате он не просто понимает, что ему не хватает общения, а понимает какого именно общения не хватает – недостаток какой именно информации и впечатлений ему необходимо восполнить. И переживание одиночества дает ему энергию на действия - пришло время что-то менять, от кого-то отдаляться, а к кому-то приближаться.
И именно это является важным компонентом одиночества: выводы о том, что он не такой, не соответствует, что его не понимают или не признают, человек делает только на основе своих субъективных ощущений, субъективного видения людей и ситуаций, своего субъективного жизненного опыта.
Если опыт был травматичным, и в результате человек привык подавлять определенные чувства или испытываемые им чувства стали токсичными (как часто бывает, например, со стыдом) или у человека сформировались представления о себе или окружающем мире, не соответствующие реальности, то, безусловно, у него будут возникать сложности с определением того, что конкретно его не устраивает в общении.
Продолжение следует ⏩⏩
© Юлия Ивлева
#психология #грусть #тоска #одиночество #скука #травма #отношения