В начале года решила начать следить за собой. Вес лишний есть в приличном количестве))) Но решила даже не похудения ради, а ради здоровья. Понимаю, что много сижу, за компьютером, за вышивкой. За город переехали и с учётом того, что я без машины, казалось бы, везде пешком и должна бы много двигаться. Но нет... Потому что, куда тут особо ходить? Лес кругом. Ну до соседней деревни в магазин, это километр/полтора, не много. На танцы ребенка водить, так зимой по снегу мы на такси ездили ))) пешком по не чищенному снегу то ещё удовольствие ходить. А с учётом постоянных болезней, Андрей на танцы почти и не ходил. В среду вот поведу, после длительного перерыва.
В общем, пару месяцев назад скачала себе приложение и стала заниматься дома. Успешно занималась недели три, а потом болели, болели, снова болели. 2/3 кг то прибавлялось , то убавлялось. На питание особый упор не делаю. Стараюсь больше пить обычной воды, есть больше круп и овощей, мясо готовлю либо на гриле без масла, либо отвариваю, но если чего то хочется, ни в чем себе не отказываю ))) Знаю, что на жёстких диетах больше вероятность сорваться и после срыва вес вернётся, ещё и больше, чем скинула. Лучше постепенно менять образ жизни и корректировать питание без стресса.
Но я к чему это все? Ждала, когда все растает и хотела начать бегать по утрам. Дождалась ))) Заказала себе спортивный костюм и новые кроссовки, а пока жду доставку, решила не терять времени и сегодня после того,как проводила Андрюшу в школу, решила хотя бы походить побольше ))) Цель была - 10000 шагов и я с ней справилась 😎 Последние пол сотни шагов добивала уже вокруг дома )))
И это почти 7км. Постепенно хочу увеличить до 10 км. Сначала старалась идти пободрее, на обратном пути темп сбавила. По времени из этих полутора часов минут 10 Я ждала автобус Андрюши и ещё минут на 10 зашла в магазин. Угуляла далеко, уходила вглубь за соседнюю деревню . В какой то момент даже дискомфортно стало, когда уютные деревушки сменились мажористыми СНТ с заборами под 3 метра и лес кругом ))) В следующий раз в другую сторону гулять буду ))) Где более людно и уютно )
Планирую чередовать прогулки/бег с занятиями дома. Хочу ещё самокат себе купить, но это если финансы позволят.
И лошадку ещё вам покажу, у нас в соседней деревне конный двор
Спасибо всем, кто дочитал ❤️