Множество способов, которыми упражнения помогают вашему сердцу
Если вы совершите быструю прогулку, вы сразу же заметите определенные изменения в своем теле. Ваше сердце бьется немного быстрее, частота дыхания увеличивается, и вы можете чувствовать работу мышц ног. Но вы можете не оценить множество других физиологических изменений, происходящих в вашем теле, когда вы тренируетесь, некоторые из которых предлагают преимущества, аналогичные тем, которые получают от обычных лекарств.
В совокупности изменения, вызванные физическими упражнениями, могут предотвратить или улучшить все основные факторы риска, способствующие сердечным заболеваниям, включая высокое кровяное давление, диабет, ожирение и нездоровый уровень холестерина. «Упражнения также могут улучшить проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и стресс, которые являются распространенными, но часто игнорируемыми причинами сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит кардиолог доктор Аарон Бэггиш, профессор Лозаннского университета в Швейцарии и основатель программы сердечно-сосудистой деятельности в Гарварде. - филиал Массачусетской больницы общего профиля.
