Автор статьи — Людмила Хомякова, преподаватель йоги Айенгара🧘🏼♀️
В кабинете в косметолога я регулярно получаю комплимента по поводу состояния моей кожи и в частности шеи.
Вы знали, что именно морщины на шее выдают наш возраст, и даже не лицо?
Все дело в том, что мы много времени проводим в гаджетах, и чем интереснее там информация, тем ниже мы склоняемся. Так можем провести пару часов, а то и больше. А гравитация не дремлет! Кроме упомянутых уже остеохондрозов и сутулости, болях в шее и т.п. мы получаем опущение структур лица.
К тому же при долгом и регулярном наклоне головы вперёд формируются поперечные складки на шее (даже говорят, сколько складок у женщины на шее, столько ей десятков лет).
Если не разгружать мышцы спины, это неизбежно приведёт к механически сформированному птозу, даже в довольно молодом возрасте.
Также сутулость в верхней части спины означает закрытую грудную клетку и сокращение грудных мышц, они становятся жесткими, оттого начинают тянуть структуры лица вниз, усиливая воздействие гравитации. Кроме того, сама грудь обвисает и становится вялой, если осанка и мышцы спины ее не держат.
Отсюда вывод – чаще смотрите на звёзды, а не в телефон⚡️
Совсем отказаться от гаджетов вряд ли получиться, но я рекомендую при пользовании поднимать смартфон на высоту глаз, стараться при этом держать спину прямой.
В йоге есть целая группа асан, которую мы называем вытяжениями назад (прогибы), они борются с сутулостью, расправляют грудную клетку, позволяют нам дышать глубже и бонусом гарантируют нам сохранение молодости и красоты как можно дольше.
А ещё настоящий эликсир молодости, красоты и гормонального здоровья – это все перевернутые асаны, они буквально поворачивают время вспять. Но об этом поговорим позднее)