Как вы начинаете свой день? Возможно, сразу же хватаете свой телефон и проверяете социальные сети или почту, а может, просто сразу же бросаетесь в дела и стрессы очертя голову? Но что, если я скажу вам, что залогом успешного дня может быть простой утренний ритуал?
Я уже несколько лет практикую такой ритуал, и он действительно помогает мне начать день с правильного настроя. Сразу после того, как прозвенит будильник, я встаю и ухожу в освещенное помещение на 30 минут. Это может быть гостиная, кухня или специально оборудованное место для медитации.
В этот период времени я не разговариваю ни с кем и не проверяю телефон. Я просто наслаждаюсь моментом, пью чай и наслаждаюсь тишиной. Это время наедине с собой позволяет мне собраться с мыслями, оценить свои цели и задачи на день и подготовиться к ним. Под воздействием света мозг пробуждается ото сна и входит в дневной ритм.
Также это время помогает мне улучшить свое эмоциональное состояние. Я становлюсь более спокойной и уравновешенной, что позволяет мне справляться с стрессом и трудностями в течение дня. Я чувствую себя более продуктивной и эффективной.
Конечно, такой ритуал может не подойти каждому. Но я настоятельно рекомендую попробовать. Возможно, это поможет вам начать день с правильного настроя и достичь большего успеха в своих делах.
#здоровье #утро #доброе утро #хорошеенастроение #весна