Нам всем иногда бывает грустно. Ничего не хочется, кроме как лежать на кровати и грустить. Это иногда полезно, но находиться в таком состоянии постоянно нельзя! Пора поднять себе настроение. Итак. Как же это сделать?
1. Прогуляйтесь
Выйдите на улицу, включите в наушниках весёлую музыку и гуляйте. Дышите свежим воздухом, ходите, и вы заметите, что у вас появляется настроение.
2. Ведите дневник
Начните вести дневник, записывайте туда всё свои мысли, достижения, неудачи. Ведение дневника поможет вам разложить мысли по полочкам и обозначить причину грусти. А так как обозначение проблемы это 1/2 от её решения, у вас очень скоро получится её побороть и ваше настроение придёт в норму.
3. Съешьте шоколадку
В шоколаде содержится серотонин-гормон счастья. Но не стоит им злоупотреблять, а то потом грустно будет уже вашим зубам.
4. Составьте список дел
Например:
1. Прочитать книгу
2. Выйти на прогулку
3. Сделать уборку в комнате
4. Полить цветы
5. Побыть 15 минут в тишине
Действия могут быть не тяжёлыми, но каждый раз выполняя их, у вас будет ощущение сдержанного обещания.
5. Помогите кому-нибудь
Не обязательно совершать какие-то подвиги. Достаточно небольшой помощи и ваш день приобретëт краски. Зайдите к бабушке-соседке с пакетом фруктов, сделайте комплимент незнакомцу, накормите котёнка на улице.
Не грустите))