Внешность играет важную роль в жизни каждого человека. Чтобы улучшить свою внешность, не обязательно обращаться к пластическим хирургам или проходить дорогостоящие процедуры. Существуют более доступные и эффективные способы, которые могут помочь вам прокачать свою внешность. В этой статье мы рассмотрим несколько исследований и дадим несколько советов, как улучшить свой внешний вид.
Определите свой стиль и следуйте ему.
Важно понимать, что каждый человек имеет свой уникальный стиль. Не стоит просто следовать моде и носить то, что нравится другим людям. Исследование, проведенное в 2015 году в Канаде (Furnham & Chamorro-Premuzic, 2015), показало, что люди, которые следуют своему уникальному стилю, выглядят более привлекательно и уверенно в себе. Поэтому, чтобы прокачать свою внешность, определите свой стиль и следуйте ему.
Заботьтесь о своем теле.
Один из самых простых способов улучшить свою внешность - это заботиться о своем теле. Исследование, проведенное в 2017 году в Великобритании (Huffington Post UK, 2017), показало, что люди, которые регулярно занимаются спортом и следят за своим питанием, выглядят более привлекательно и здорово. Необязательно становиться чемпионом по фитнесу, но регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или плаванием могут помочь вам в этом.
Улыбайтесь.
Улыбка - это простой и эффективный способ улучшить свою внешность. Исследование, проведенное в 2016 году в Швеции (LaFrance & Hecht, 2016), показало, что люди, которые часто улыбаются, выглядят более привлекательно и дружелюбно. Поэтому не забывайте улыбаться, это может сделать вас более привлекательным и счастливым человеком.
Работайте над своей походкой и осанкой.
Ваша походка и осанка могут повлиять на восприятие вашей внешности другими людьми. Исследование, проведенное в 2019 году в США (Sorokowski et al., 2019), показало, что люди, которые имеют уверенную походку и хорошую осанку, выглядят более привлекательно и уверенно в себе. Чтобы улучшить свою походку и осанку, можно попробовать занятия йогой, танцами или бегом с использованием правильной техники.
Ухаживайте за своей кожей.
Здоровая кожа может значительно улучшить ваш внешний вид. Исследование, проведенное в 2018 году в Японии (Ito & Fujiwara, 2018), показало, что люди с здоровой и ухоженной кожей выглядят более привлекательно и молодо. Для того чтобы ухаживать за своей кожей, можно использовать качественные косметические средства, следить за рационом и употреблять достаточное количество воды.
Борода.
Вопрос о том, что более привлекательно - бритое лицо, щетина или борода - давно является предметом обсуждения среди мужчин и женщин. Некоторые считают, что бритое лицо более привлекательно и эстетично, другие же предпочитают небольшую щетину или густую бороду.
Несколько исследований посвящены этой теме, и большинство из них указывают на то, что привлекательность зависит от личных предпочтений и ситуации. Одно из исследований, опубликованное в журнале "Эволюционная психология" в 2013 году, показало, что женщины предпочитают мужчин с более длинной щетиной, чем те, у кого лицо бритое или с густой бородой. Однако, другие исследования указывают на то, что густая борода может сделать мужчину более привлекательным и уважаемым в глазах других мужчин.
Заключение.
Прокачать свою внешность можно не только с помощью дорогостоящих процедур, но и при помощи доступных способов, которые базируются на научных исследованиях. Определите свой стиль и следуйте ему, заботьтесь о своем теле, улыбайтесь, работайте над своей походкой и осанкой, а также ухаживайте за своей кожей. Эти простые шаги помогут вам улучшить свой внешний вид и стать более уверенным в себе.