Бор является микроэлементом, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и метаболизма. Некоторые исследования показали, что бор может также снижать уровень глюкозы в крови (гликемию) и увеличивать уровень свободного тестостерона у мужчин.
Существуют различные механизмы, через которые бор влияет на уровень гликемии и тестостерона. Один из них связан с увеличением чувствительности клеток к инсулину, гормону, который регулирует уровень глюкозы в крови. Исследования показали, что прием бора может увеличивать чувствительность клеток к инсулину, что способствует снижению уровня гликемии.
Кроме того, бор может влиять на уровень гормона связывающегося с половыми гормонами (SHBG), который связывает тестостерон в крови и делает его недоступным для использования тканями. Увеличение уровня свободного тестостерона может привести к улучшению сексуальной функции, увеличению мышечной массы и снижению уровня жировой ткани.
Одно исследование, проведенное на мужчинах в возрасте от 29 до 50 лет, показало, что прием бора в течение 7 дней увеличил уровень свободного тестостерона на 28% и снизил уровень эстрогенов на 39%. Другое исследование, проведенное на мужчинах в возрасте от 18 до 29 лет, показало, что прием бора в течение 4 недель увеличил уровень свободного тестостерона на 10% и уменьшил уровень SHBG на 14%.