Что происходит с вашими мыщцами во время растяжки?

Растяжка - это упражнение, которое выполняется с целью растяжения мышц. Во время растяжки происходит ряд изменений в мышцах:

1. Увеличение длины мышечных волокон: Растяжка растягивает мышечные волокна и помогает им растянуться, увеличивая их длину.
2. Увеличение кровотока: Растяжка увеличивает кровоток в мышцах, что помогает доставлять им необходимые питательные вещества и кислород.
3. Уменьшение мышечного напряжения: Растяжка помогает уменьшить мышечное напряжение, которое может накопиться в результате тренировки или повседневной жизни.
4. Улучшение гибкости: Регулярные растяжки помогают увеличить гибкость мышц и суставов, что может снизить риск получения травмы и улучшить общую координацию движений.
5. Улучшение релаксации: Растяжка может помочь улучшить релаксацию мышц и снизить уровень стресса в теле.

Растяжка также может улучшить общее состояние мышц, помочь снять напряжение и усталость в теле после тренировки. Однако, важно помнить, что растяжка не должна заменять саму тренировку и должна быть частью регулярной тренировочной программы.