Специалисты по сну выяснили, что киви может улучшить качество сна. Правда, не сразу, употреблять фрукт нужно минимум месяц.
Оказывается, что, если есть киви по вечерам, то человек начнет быстрее спать и лучше отдыхать. Все дело в серотонине и антиоксидантах, которые содержит продукт. Вместе с тем во фрукте есть фолиевая кислота и витамин В.
При этом лучше отказаться от кофе по вечерам. Об этом написала Lenta.ru.
Сон и сновидения до сих пор остаются загадкой для ученых. «МК в Ленобласти» писал пять преимуществ такой деятельности.