Побороть сидром хронической усталости можно в домашних условиях с помощью некоторых рекомендаций. Об этом рассказала врач-педиатр, кардиолог Елена Андросова.
Елена Андросова для борьбы с хронической усталостью посоветовала обеспечить себе полноценные сон и питание. По ее словам, стоит спать не менее семи часов и добавить в рацион овсяную кашу, нежирный йогурт, шпинат, фасоль, рыбу и морепродукты, а также витамин D.
«Отличные блюда от усталости — это куриная грудка, богатая железом, и пророщенные зерна пшеницы, которыми можно дополнить любой салат. В них содержатся витамины группы B, фосфор, кальций, железо и лецитин, питающий нервную систему», — дополнила доктор.
Педиатр в интервью «Лайфу» отметила важность физической активности, особенно на свежем воздухе, а также соблюдения питьевого режима.
Ранее врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала, какое питание способствует сохранению молодости кожи.