Натрий, который находится в соли
⚡️ участвует в регуляции кровяного
давления
⚡️механизме мышечного
сокращения
⚡️поддержании нормального
сердцебиения
⚡️придает выносливость
тканям
⚡️ важен для
пищеварительной и выделительной систем
организма
⚡️помогает регулировать перенос
веществ внутрь и наружу каждой клетке
Потребность в Na возрастает:
🎈при значительных физических нагрузках
🎈 в жару
🎈при приеме
мочегонных препаратов сильных
рвотах и поносах
🎈при обширных ожогах
🎈при недостаточности коры надпочечников
❗️ Но везде должна быть мера
Избыток натрия приводит к
накоплению лишнего количества жидкости в организме и повышению кровяного давления, что является фактором риска сердечных заболеваний и инсультов.
При дефиците калия, натрий, из внеклеточной жидкости беспрепятственно проникает внутрь клеток, привнося избыточное количество воды, от чего клетки раздуваются и даже лопаются, образуя рубцы.
⚠️Избыточное потребление Na приводит к повышенному выведению из организма К, Mg, Ca
Что же делать, если любите солёненькое ⁉️
Антогонистом Na является К.
Для компенсирования вреда от такого избыточного количества соли, нужно кушать продукты богатые Калием.
Ставьте в комментариях 🔥 и я сделаю для Вас подборку продуктов, богатых К ☺️
Буду благодарна за ваши ❤️
Сохраните, чтобы не потерять