Добрый день, дорогие читатели! В этой статье я собрала тесты и диагностики, который помогут вам определить ваш уровень стресса, тревожности, депрессии, социофобии и зависимости. Дисклеймер: Все свои статьи на психологическую тематику я пишу на основе своих конспектов с курсов по психологии, где лекторами являются профессиональные психологи, или книг по психологии. Я не психолог и не специалист. Я просто интересуюсь этой темой и делюсь ей в своём блоге. Итак, перейдём к нашей теме. ТРЕВОЖНОСТЬ Тесты для выявления тревожности: ЗАВИСИМОСТИ Тесты для самодиагностики: СОЦИОФОБИЯ Тест для самодиагностики: ДЕПРЕССИЯ Тесты для определения депрессии: СТРЕСС Какие тесты можно пройти: БОНУС: Диагностика уровня стресса, которую вы можете пройти прямо сейчас! Внимательно прислушайтесь к себе и выделите те симптомы, которые вы наблюдали у себя в течение последних 14 дней. Каждый симптом — 1 балл. Физиологические симптомы: Когнитивные симптомы: Эмоциональные симптомы: Поведенческие
Добрый день, дорогие читатели! В этой статье я собрала тесты и диагностики, который помогут вам определить ваш уровень стресса, тревожности, депрессии, социофобии и зависимости.
Дисклеймер:
Все свои статьи на психологическую тематику я пишу на основе своих конспектов с курсов по психологии, где лекторами являются профессиональные психологи, или книг по психологии. Я не психолог и не специалист. Я просто интересуюсь этой темой и делюсь ей в своём блоге.
Итак, перейдём к нашей теме.
ТРЕВОЖНОСТЬ
Тесты для выявления тревожности:
ЗАВИСИМОСТИ
Тесты для самодиагностики:
СОЦИОФОБИЯ
Тест для самодиагностики:
ДЕПРЕССИЯ
Тесты для определения депрессии:
СТРЕСС
Какие тесты можно пройти:
БОНУС: Диагностика уровня стресса, которую вы можете пройти прямо сейчас!
Внимательно прислушайтесь к себе и выделите те симптомы, которые вы наблюдали у себя в течение последних 14 дней.
Каждый симптом — 1 балл.
Физиологические симптомы:
- Стойкие головные боли, мигрень
- Неопределённые боли
- Нарушение пищеварения, запор или диарея, тошнота
- Спазматические, резкие боли в животе
- Ощущение, что сердце бьется сильно, нерегулярно или учащенно
- Чувство нехватки воздуха на вдохе
- Судороги
- Утомление
- Подверженность аллергиям
- Повышенная потливость
- Сжатые кулаки или челюсти
- Обмороки
- Частые простудные заболевания, инфекции
- Возобновление болезней, имевших место ранее
- Быстрое увеличение или потеря веса тела
- Частое мочеиспускание
- Ощущение покалывания в руках и ногах
- Мышечное напряжение, частые боли в шее и спине
- Кожные сыпи
- Чувство комка в горле
- Двоение в глазах и затруднение при рассматривании предметов
Когнитивные симптомы:
- Нерешительность
- Ослабление памяти
- Ухудшение концентрации внимания
- Повышенная отвлекаемость
- «Туннельное» зрение
- Плохие сны или кошмары
- Ошибочные действия
- Потеря жизненной инициативы
- Постоянные негативные мысли
- Нарушение суждений, спутанное мышление
- Импульсивность мышления, поспешные реакции
Эмоциональные симптомы:
- Раздражительность
- Беспокойство
- Подозрительность
- Мрачное, подавленное настроение, субдепрессивное состояние
- Суетливость
- Ощущение внутреннего напряжения
- Эмоционально-моральная истощенность
- Приступы гнева
- Циничный, неуместный юмор
- Ощущение нервозности, боязливости, тревоги
- Потеря уверенности в себе
- Уменьшение удовлетворенности жизнью
- Чувство отчужденности
- Отсутствие заинтересованности
- Сниженная самооценка
- Неудовлетворенность работой
Поведенческие симптомы:
- Потеря аппетита или переедание
- Плохое или неуверенное вождение автомобиля
- Нарушение речи
- Дрожание голоса
- Увеличение проблем в семье
- Неправильное распределение времени
- Избегание поддерживающих, дружеских отношений
- Неухоженность
- Антисоциальное поведение, лживость
- Неспособность к развитию
- Низкая продуктивность
- Склонность к авариям
- Нарушение сна или бессонница
- Более интенсивное курение и употребление алкоголя
- Доделывание работы дома
- Слишком большая занятость, чтобы отдыхать
Ключ:
- До 10 баллов — уровень стресса приемлемый
- Более 10 баллов — необходимы меры по совладанию со стрессом
- 10-20 баллов — ситуативный стресс
- 20-30 баллов — высокий уровень, требующий внимания
- Более 30 баллов — нужно принимать меры; возможно, стресс уже носит хронический характер
Все перечисленные диагностики кликабельны, а также все эти тесты можно пройти на https://psytests.org/
Берегите себя! И не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться. До встречи в следующих статьях.