Наверно каждому человеку знакомо такое чувство, когда нет сил и нет никакого желания что-то делать. «Эмоциональное выгорание», полная отрешенность от мира и нервозность.
К сожалению, творческим людям это хорошо знакомо, не обошло это и меня. Вроде бы все просто, одеваешь маску «Самый счастливый и веселый» и выходишь в свет, но к сожалению это не так. Близкие мне люди знают моменты, когда я близок к моменту «выгорания».
Раньше было так, что плюс ко всему добавлялась и депрессия. У кого хоть раз она была, меня поймут, жуткое состояние. Как моральное так и физическое. Самокритика страшная вещь, она позволяет расти в профессиональном плане, но к сожалению в такие моменты, скорее топит в пучине «отрешенности».
⠀
Чаще всего такие моменты наступали осенью, когда заканчивался свадебный сезон и ранней весной. Иногда такие «запои» продолжались до полугода и это очень сильно мешало развиваться в профессии. Ведение соцсетей, публикации, встречи с коллегами, даже просто походы в кино и театр отводились на второй план. Или даже на третий.
Так год за годом, я все терпел, съедал себя и переживал, пока наконец 6 лет назад, я не начал бороться с этим состоянием. Главное это начать. Под лежачий камень, вода не течёт. Начни.
Первое, что мне помогает это пробежки. Свежий воздух и физические нагрузки быстро приводят в «нормальную» психологическую форму. А если добавить ещё и бассейн, это будет очень хорошо! Организм, скажет Вам «Спасибо»! Не обязательно сразу много, можно начать с 10 минут или просто с пеших прогулок.
⠀
Второе, что важно для меня, это чтение художественной литературы, истории очень помогает отвлечь мысли от негатива и самопоедания. Да и для общего развития всегда полезно!
Третье - это массаж. Вроде здоров, ничего не болит, но поверьте, в такие моменты он просто необходим. Как для общего, так и психологического здоровья!
Ну и самое главное, это общение. Не закрывайте двери и не стройте стены, звонок близкому другу или подруге, беседа за вкусным чаем отлично зарядит ваши «батарейки».
Даже когда Вы почувствуете , что организм начинает делать сбои, дайте ему немного отдохнуть и зарядиться. Все это позволяет мне быть всегда в тонусе, ведь ведущий, никогда не должен быть грустным, даже такой серьезный, как я!) Моменты «выгорания» случаются, но не дайте себе разряжаться до конца!
С уважением, Дмитрий Смирнов! Подписывайтесь на канал «Вечера на банкетах, или записки серьёзного ведущего».
Всем добра и хорошего настроения!