Каждый человек хочет питаться правильно и вкусно, получать с пищей необходимые витамины и минералы , добирать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов. Ведь это наше здоровье. А крепким здоровьем в наше время похвастаться могут очень мало людей.
На сегодняшний день на полках в гастронома лежат уйма разнообразных продуктов питания, на любой цвет и вкус, как говорится. Однако большинство из них запичканы вредными добавками, консервантами и красителями. Именно они и делают эту пищу более «вкусной». Но полезного там ничего нет. 0. ЗЕРО.
Наоборот они вредны для нашего организма . При частом употреблении таких продуктов, наш организм или же ее системы начнут давать сбои. Все начнётся потихоньку,медленно, маленькими шажочками эти добавки начнут действовать, и наносит вред здоровью.
Так ещё они и дорогие. Получается, что мы платим за то, что губит наш организм. А потом опять платим и бегаем по врачам дабы вылечить его. Замкнутый круг .
В последнее время я стала больше времени уделять продуктовым покупкам, и стараюсь читать составы . И О УЖАС. Одни добавки , одни Ешки.
И поэтому я часто начала покупать продукты, которые большинством из нас недооценены, а они на самом то деле носят в себе уйму пользы для здоровья, и стоят дёшево.
Эти продукты стоить брать в магазине.
Огромная польза, маленькая цена . Вот, что можно про них сказать .
Нут, или же нухут.
О пользе Нута у меня статья даже есть. Кому интересно можете почитать https://dzen.ru/media/id/630672352b151a637e93011f/nut-ili-nuhut-v-chem-polza-i-kak-ego-gotovit-638345a675ce341575531d26
Этот продукт относительно не дорогой, При варке она увеличивается в несколько раз. Мне нравится заранее ее отварить, и закинуть в морозильник. При необходимости , обычно в супы я его добавляю . И вкусно и очень полезно.
· Чечевица (все виды)
В чечевице содержится большое количество витаминов и минералов. А также она богата белком, который наш организм усваивать с легкостью. Если сравнивать с другими бобовыми, то в чечевице больше всего железа. Так же она богата витаминов В1 и такими микроэлементами как кальций, калий, магний, фосфор, омега3-и-6. Чечевицу можно добавлять в супы , готовить чечевичный суп, также из красной чечевицы можно приготовить чечевичные котлетки( если хотите рецепт, напишите хочу рецепт).
· Редька
Большинство людей не придают большого значения такому овощу как редька. А зря. Редька это низкокалорийный продукт, с особым вкусом. А такой вкус получается благодаря гликозидам и эфирным маслом. Эти вещества известны своими антибактериальными свойствами, они борются и с вирусами и с бактериями.При простудных заболеваниях этот продукт незаменим,из-за большое количества в ней витаминов в нем , а так же из-за ее противовирусных возможностей. Чаще употребляйте её, для крепкого здоровья.
· Субпродукты
Субпродукты-это почки, печень, сердце, лёгкие , требуха, мозги . Держите себя в руках и не падайте в обморок. Это все очень полезно и очень вкусно. Надо только правильно научится готовить . Думаю про то как полезна печень писать смысла нет, все итак знают.
· Имбирь
Про пользу имбиря всем известно, особенно при простудных заболеваниях. Он стоит копейки . Думаю все помнят, как во время Ковида все толпами покупали имбирь. А недобросовестные продавцы специально поднимали цену на имбирь.
· Сезонные овощи,фрукты и ягоды.
Всё что дала нам природа , несомненно носит в себе много пользы для здоровья и красоты. В них содержится большое количество витаминов и минералов. А в свой сезон они стоят очень даже дёшево.
Вот такой небольшой список у меня получилсЯ.