Уборка и наведение порядка приносит не только очевидную пользу в виде чистоты в доме. Это занятие также положительно влияет на психологическое здоровье. Сегодня мы рассмотрим пользу уборки с новой стороны, которая поможет вам узнать больше о себе и улучшить психологическое здоровье.
1. Развитие продуктивности
Помните фразу: «Лучший отдых – это смена деятельности»? К уборке это относится максимально справедливо. Допустим, вы решили сделать перерыв от работы. Самым правильным решением будет занять освободившийся час чем-то полезным. Доктор Элис Бойс, автор книги «Набор инструментов для здорового разума», в моменты снижения продуктивности советует заниматься именно уборкой. Это помогает успокоиться, сосредоточиться и сконцентрироваться на том, какие еще полезные дела вам нужно выполнить.
2. Энергетическое обновление
Вы наверняка замечали, что можете без видимых на то причин испытывать апатию или усталость, желание провести весь день в постели, даже если вы абсолютно здоровы. Попробуйте в такие моменты обратить внимание, в каком состоянии находится ваша квартира.
Беспорядок и захламление негативно влияет на настроение. Попробуйте поставить таймер на 10-15 минут и посвятить это время уборке в доме. В большинстве случаев это простое занятие способно дать вам гораздо больше, чем просто чистоту в квартире. Вы получите достаточный заряд энергии, чтобы переключиться на следующее запланированное занятие, вместо того чтобы возвращаться в постель и в апатичное состояние.
3. Новое начало
Нередко у нас возникает потребность начать какой-то отрезок своей жизни с чистого листа. Такое решение зачастую связано со стрессом, ведь старый груз все еще лежит на нас, а впереди оказывается полнейшая пустота и неизвестность.
В этом вам просто необходимо разложить мысли (и вещи) по полочкам. Это действие поможет вам успокоиться, привести мысли в порядок и настроиться на новое начало.
4. Отпустить прошлое
Еще одна хорошая практика, включающая в себя уборку – это отпускание прошлого. Занимаясь расхламлением квартиры, психологи советуют вспоминать о людях и событиях, которых вы хотите оставить в прошлом. При этом следует без сомнений избавляться от вещей, напоминающих вам о них.
Желательно не оставлять ничего, кроме предметов, представляющих практическую пользу. А если и они используются редко, рекомендуем отправить их на склад удаленного хранения, чтобы они не попадались лишний раз на глаза, провоцируя неприятные воспоминания.
5. Физическая активность
Мы ни раз говорили, что уборка – это отличный способ размяться, особенно тем, кто работает из дома. Даже простое вытирание пыли способствует разгону крови в организме. А что говорить про уборку пылесосом или мытье полов? Конечно, уборку не сравнить с полноценной спортивной тренировкой, но в любом случае это активность, которая идет на пользу не только вашему организму, но и вашей квартире.
Если прежде вам недоставало мотивации или желания делать запланированные дела, – работать или заниматься творчеством, – теперь вы знаете, что достаточно начать с наведения порядка в квартире. Не обязательно устраивать генеральную уборку, достаточно будет одного разобранного угла или ящика. Вы заметите, как к вам вернется мотивация и активность, а ваш дом заиграет совсем новыми красками.
Благодарим за прочтение! Будем рады, если вы оцените статью, подпишитесь на нас и оставите комментарий!
Ваш Вестпереезд ❤️
Наши контакты:
Проконсультироваться и заказать услугу всегда можно по телефону: +7-499-113-09-17 ☎
